5 modi per mantenersi in forma e in salute quando si torna a casa
, Jakarta - Tornare a casa o conosciuto come andare a casa è una tradizione del popolo indonesiano prima di Eid al-Fitr. A partire da una settimana prima delle vacanze, i residenti delle grandi città tornano nelle loro città d'origine. Si possono scegliere vari tipi di modalità di trasporto, che vanno da aerei, navi, treni o veicoli privati come motociclette e automobili. Il viaggio non è breve, quindi è importante mantenere il corpo in forma e in salute quando si torna a casa.
Inoltre, anche quando torniamo a casa, siamo ancora obbligati a digiunare. Pertanto è importante mantenere la salute in modo che quando arriviamo rimaniamo in salute in modo da poter rimanere in contatto con i parenti. Quindi, per mantenere il tuo corpo in forma e in salute quando torni a casa, anche se sei bloccato nel traffico o in un viaggio spiacevole, ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire:
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Consumo di cibo sano prima del ritorno a casa
Prima di andare a casa, assicurati di mangiare un'alimentazione sana ed equilibrata. Il motivo è che il cibo sano ha una buona influenza sulle condizioni del corpo. Una condizione fisica sana ti aiuta a rimanere in forma durante un lungo viaggio di ritorno a casa. Diversi tipi di cibi sani che puoi consumare, come insalate di frutta o verdura, piatti di legumi, frutta fresca, snack nutrienti e nutrienti e, soprattutto, bere molta acqua.
Consumo di integratori per la salute
Non solo attraverso il cibo sano, puoi ottenere l'appagamento nutrizionale attraverso gli integratori per la salute. Questo integratore fornisce nutrienti aggiuntivi e complementari per mantenere il corpo in forma e sano mentre si torna a casa, il che ovviamente richiederà molta energia.
Prepara la resistenza con abbastanza riposo ed esercizio fisico
Qualunque sia la scelta della modalità di trasporto che desideri utilizzare in seguito, è importante preparare la tua resistenza un giorno prima della partenza dormendo a sufficienza in modo che il tuo corpo non cada improvvisamente. Non solo nella quantità, assicurati che anche il tuo sonno sia di qualità. Evita di alzarti fino a tardi o di darti da fare preparando i bagagli in modo da ridurre il tempo di sonno.
Prova a preparare gli oggetti che vuoi portare qualche giorno prima della partenza. Non solo, per mantenere il tuo corpo in forma, devi fare esercizio in modo che il tuo sistema immunitario diventi migliore. L'esercizio fisico regolare prima di andare a casa aiuta il corpo a essere meglio preparato per lunghi viaggi.
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Porta le medicine necessarie
Per mantenere il tuo viaggio sicuro, è importante portare i medicinali di cui hai bisogno. Soprattutto se soffri di alcune malattie, devi prendere le medicine come al solito anche se sei nel mezzo del viaggio. Nel frattempo, per mantenere il tuo corpo in forma e in salute quando torni a casa, devi portare diversi tipi di medicine semplici come medicine per il mal di testa, medicine per il raffreddore o medicine che prevengono la cinetosi. È anche importante portare con sé farmaci per il bruciore di stomaco e oli aromaterapici.
Goditi il viaggio
A volte il corpo non è in forma viene dalla sola mente. Se pensi positivo, prova a goderti il viaggio e non lamentarti, tutto non sarà un problema significativo. Per completare il tuo viaggio, dovresti caricare il tuo gadget con playlist scelta o libro di lettura. Inoltre, riempi la tua mente di gioia perché incontri parenti nella tua città natale.
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Non dimenticare di completare il ritorno a casa con l'applicazione . È possibile utilizzare questa applicazione per parlare con i medici e condividere problemi di salute durante il viaggio di ritorno. I medici possono essere contattati tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata . Ottieni informazioni sulla salute e suggerimenti su come mantenerti in salute mentre torni a casa da un medico di fiducia. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
