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Jakarta – Il digiuno del Ramadan viene solo una volta all'anno, per questo molte persone aspettano con impazienza questo momento di digiuno. Sfortunatamente, ci sono alcune condizioni che fanno esitare alcune persone a digiunare. Uno di questi è il primo trimestre di gravidanza che è spesso caratterizzato da nausea mattutina. Quindi, quali sono le regole sicure per il digiuno per le donne incinte nel primo trimestre? Questa è la risposta.

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Le donne incinte possono digiunare nel primo trimestre?

Si teme che il digiuno nel primo trimestre di gravidanza possa interferire con la crescita e lo sviluppo fetale. Questa preoccupazione è in realtà giustificata. Perché uno studio della Columbia University, negli Stati Uniti, afferma che le madri che digiunano a lungo termine tendono ad essere più piccole di quelle che non digiunano. Come mai?

Le donne incinte all'inizio del trimestre sono inclini a nausea mattutina . I sintomi includono nausea, vomito, debolezza e vertigini. Questa condizione appare come una forma di adattamento del corpo delle donne incinte all'inizio della gravidanza. Bene, nausea e vomito eccessivi possono causare disidratazione. Ecco perché le donne incinte nel primo trimestre non sono obbligate a digiunare.

Le donne incinte possono digiunare solo se ottengono l'approvazione del medico e soddisfano i seguenti requisiti:

1. Incontra l'adeguatezza nutrizionale quotidiana

Soprattutto acido folico, proteine, vitamina A, calcio, vitamina D e ferro. Questi nutrienti aiutano il processo di crescita e sviluppo fetale all'inizio della gravidanza. Se la madre è ancora in dubbio, chiedi all'ostetrica le regole del mangiare durante il digiuno.

Perché durante il digiuno, il modello alimentare è diviso in tre tempi, vale a dire sahur, iftar e cena. Alcuni alimenti che fanno bene allo sviluppo fetale includono datteri, spinaci, salmone, broccoli, cavoli e pollo.

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2. Riposa abbastanza

Il corpo tende a stancarsi facilmente durante la gravidanza, soprattutto quando si aggiunge il digiuno. Pertanto, si raccomanda alle madri di riposare se si sentono stanche per il bene del digiuno regolare e della salute del feto. Se le donne incinte lavorano, metti in pausa le attività che stanno facendo per sederti o rilassarti per qualche minuto.

3. Fai attenzione all'aumento di peso

Se perdi peso durante il digiuno, parlane immediatamente con il tuo ostetrico. La perdita di peso aumenta il rischio di anomalie nel feto.

4. Controlla la gravidanza di routine

I test di gravidanza vengono eseguiti per monitorare lo sviluppo fetale e rilevare anomalie della gravidanza. All'inizio del trimestre di gravidanza, l'esame ecografico può essere eseguito almeno una volta. I controlli di gravidanza possono essere effettuati prima se ci sono sintomi fisici fastidiosi. Ad esempio nausea, vomito, disidratazione e mal di testa.

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Queste sono le regole sicure per il digiuno per le donne incinte nel primo trimestre. È importante ricordare che le donne incinte non sono obbligate a digiunare, quindi non sforzarti se non sei abbastanza forte per digiunare. Perché il digiuno forzato nel primo trimestre di gravidanza ha il potenziale di danneggiare le condizioni della madre e del feto.

Se la madre lamenta la gravidanza durante il digiuno, non esitare a parlare con il medico . La mamma deve solo aprire l'app e vai alle caratteristiche Parla con un dottore per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!