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, Jakarta - I problemi di salute mentale, noti anche come disturbi di salute mentale, si riferiscono a varie condizioni di salute mentale. Questo disturbo colpisce l'umore, i pensieri e il comportamento di una persona. Esempi di problemi di salute mentale includono depressione, disturbi d'ansia, schizofrenia, disturbi alimentari e comportamenti di dipendenza.

Molte persone hanno problemi con disturbi mentali di tanto in tanto. Ma questo problema diventa una malattia mentale quando segni e sintomi persistenti causano stress e influenzano la capacità del corpo di funzionare. I disturbi della salute mentale possono variare a seconda dei disturbi, delle circostanze e di altri fattori.

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Caratteristiche dei problemi di salute mentale

Le caratteristiche dei problemi di salute mentale possono influenzare le emozioni, i pensieri e il comportamento. Esempi di segni e sintomi includono:

• Spesso ti senti triste.
• Pensiero confuso o ridotta capacità di concentrazione.
• Eccessiva paura o preoccupazione, o estremi sensi di colpa.
• Sbalzi d'umore estremi.
• Ritiro dall'ambiente sociale.
• Grave affaticamento, scarsa energia o disturbi del sonno.
• Deliri, paranoia o allucinazioni.
• Incapacità di far fronte ai problemi quotidiani o allo stress.
• Difficoltà a comprendere e relazionarsi con situazioni e altre persone.
• Avere un disturbo da dipendenza da sostanze, come alcol o droghe.
• Grandi cambiamenti nelle abitudini alimentari.
• Cambiamenti nel desiderio sessuale.
• Rabbia e violenza eccessiva.
• Pensieri di suicidio.

A volte i sintomi di un disturbo di salute mentale appaiono come problemi fisici, come mal di stomaco, mal di schiena, mal di testa o dolore inspiegabile. La maggior parte dei disturbi di salute mentale può peggiorare nel tempo e causare seri problemi.

Se hai una delle caratteristiche di cui sopra, parla immediatamente con uno psicologo attraverso l'applicazione . Ci vuole la diagnosi giusta e non solo guardare i sintomi. Preferibilmente, l'esame dovrebbe essere fatto il prima possibile in modo che possa essere trattato rapidamente.

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Perché possono verificarsi disturbi di salute mentale?

Malattia mentale, generalmente causata da vari fattori genetici e ambientali:

• Tratti ereditari. La malattia mentale è più comune nelle persone i cui parenti di sangue hanno anche malattie mentali. Alcuni geni aumentano il rischio di sviluppare malattie mentali e anche le situazioni della vita possono innescarlo
• Esposizione ambientale. L'esposizione a fattori di stress ambientale, condizioni infiammatorie, tossine, alcol o droghe durante l'utero può talvolta essere associata a malattie mentali.
• Chimica nel cervello. I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche nel cervello che trasportano naturalmente segnali ad altre parti del cervello e del corpo. Quando la rete neurale che coinvolge queste sostanze chimiche viene interrotta, la funzione dei recettori nervosi e del sistema nervoso viene alterata, portando alla depressione e ad altri disturbi emotivi

Ci sono diversi modi che possono essere fatti per mantenere la salute mentale, vale a dire:

• Cerca di mantenere una visione positiva della vita.
• Fai esercizio fisico regolare.
• Impara le abilità di gestione dello stress.
• Rimani in contatto con gli altri, come amici e familiari.
• Aiutare gli altri.
• Abbastanza sonno.

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È anche importante poter chiedere aiuto se hai difficoltà a mantenere la salute mentale. La salute mentale e mentale è più dell'assenza di malattia. Tuttavia, è importante notare che ci sono molti fattori che determinano la salute mentale e il benessere mentale generale.

I fattori individuali giocano un ruolo importante in questo. Tuttavia, anche le circostanze sociali, ambientali e finanziarie interagiscono dinamicamente con fattori individuali per migliorare o minacciare la salute mentale. Se hai un disturbo di salute mentale, controllare lo stress e aumentare l'autostima ti aiuta a controllare i sintomi.

Riferimento:

Clinica Mayo. Accesso nel 2020. Malattia mentale

Molto bene mente. Accesso al 2020. Le caratteristiche della salute mentale