Gli anziani possono mettersi a dieta?

, Jakarta - Tutti vogliono avere un corpo ideale. Allo stesso modo, una persona anziana che vuole mantenere la sua forma fisica per rimanere in salute. Un modo che può essere fatto è stare a dieta per perdere peso. Tuttavia, una persona anziana può mettersi a dieta?

Ovviamente agli anziani è permesso fare una dieta, specialmente la dieta ha un buon impatto sulla salute. Anche se generalmente, gli anziani si mettono a dieta quando gli è stata diagnosticata una malattia. Le malattie cardiovascolari come l'ictus, il cuore e i reni richiedono a chi ne soffre una dieta per mantenere il peso. Questo viene fatto come uno sforzo per monitorare la circonferenza dello stomaco che può innescare il metabolismo.

Non sono pochi gli anziani che si mettono a dieta per dimagrire al fine di ridurre il rischio di malattie. Il programma dietetico che fanno molte persone è considerato estremo se fatto dagli anziani. Se gli anziani seguono questa dieta, il peso diminuirà drasticamente e ridurrà la massa muscolare. Inoltre, la dieta può anche far soffrire gli anziani di alcune carenze nutrizionali, che possono comportare rischi per la salute.

Tipo di cibo

Per una persona anziana, si consiglia vivamente di mangiare cibi ad alto contenuto proteico. Gli alimenti che contengono proteine sono pesce e carne. Preferibilmente, la modalità di lavorazione è mediante bollitura o cottura a vapore.

Il cibo bollito e cotto a vapore fa bene alla salute. Il motivo è che questo metodo di cottura può scomporre le proteine complesse in quelle semplici. Inoltre, il cibo bollito e cotto a vapore facilita la digestione del cibo da parte dell'apparato digerente anziano.

Per i carboidrati, un anziano dovrebbe soddisfare l'apporto di carboidrati del 45-60 percento dell'energia totale. Non dimenticare di mangiare anche carboidrati complessi che fanno bene alla salute.

Dovrebbero essere evitati anche cibi contenenti zucchero o dolcificanti artificiali e bevande analcoliche. Dai la priorità agli alimenti a basso indice glicemico, come riso integrale, grano e pane bianco. Questo viene fatto per mantenere i livelli di glucosio nel corpo.

Inoltre, il consumo di grassi consigliato per gli anziani è circa il 25% del fabbisogno energetico totale. Mentre il consumo di grassi saturi non è superiore al 10 percento e il colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 200 milligrammi al giorno.

Il grasso è anche necessario agli anziani per fornire energia a lungo termine, aiutare ad attivare gli ormoni, mantenere la temperatura corporea, proteggere le cellule del corpo e trasportare le vitamine in tutto il corpo.

Fonti di grassi saturi da evitare sono il latte di cocco, il latte ad alto contenuto di grassi, il maiale e l'olio di cocco. Nel frattempo, le fonti di colesterolo si trovano in alimenti come frattaglie, uova, burro, cervello e così via.

Dieta e trattamento

La dieta non serve solo a perdere peso, ma anche a prevenire malattie che possono attaccare il corpo e curare malattie esistenti. Perché è possibile, in linea con l'età, il corpo sarà più suscettibile alle malattie. È qui che la dieta può svolgere un ruolo nel fornire salute agli anziani.

Ad esempio, quando si dice che una persona anziana abbia il diabete, deve controllare la sua dieta mangiando cibi ricchi di sostanze nutritive e poveri di calorie, zuccheri e grassi saturi. La cosa più importante è che la dieta ha lo scopo di adattare la dieta alla malattia esistente.

Quando una persona anziana soffre di una malattia, oltre a dover assumere regolarmente dei farmaci, accertatevi che conosca i tipi di cibi e bevande che è consentito e vietato consumare. Questo ha lo scopo di continuare ad applicare una dieta con cibi sani ed equilibrati.

In sostanza, gli anziani possono mettersi a dieta purché prestino attenzione al cibo che mangiano. Se hai domande sulla dieta per gli anziani, puoi trasmetterle ai medici da . L'unico modo è Scarica dall'app nell'App Store o nel Play Store.

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