Sputi frequenti durante il digiuno, è normale?
, Jakarta – Durante il mese di digiuno, ogni musulmano che lo osserva deve astenersi dal consumare cibi e bevande dall'alba al tramonto. In effetti, il digiuno può nutrire il corpo quando viene praticato di routine, ma può causare alcune sensazioni spiacevoli nel corpo. Uno di questi si verifica in bocca che diventa più frequente durante il digiuno. Allora è normale che succeda? Ecco la recensione completa!
Fa sì che qualcuno spesso sputa durante il digiuno
In effetti, la salivazione può verificarsi perché la mente anticipa e si aspetta che cibo o bevande creino una sorta di evento digestivo, che quindi innesca una risposta fisiologica dalla salivazione e da altre risposte gastriche. Inoltre, la velocità del flusso salivare durante il digiuno era più lenta rispetto ai giorni normali di un rapporto di 0,098 ml/minuto rispetto a 0,208 ml/minuto. Non c'è differenza visibile di genere.
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Ciò può verificarsi anche quando la saliva non viene stimolata durante il digiuno, eventualmente raccogliendosi dopo che il corpo non ha ricevuto cibo o bevande per 6 ore. In netto contrasto quando una persona non sta digiunando, la saliva può accumularsi entro 30 minuti a 1 ora dopo aver mangiato. Naturalmente, la concentrazione di nitriti e proteine nella saliva può anche influenzare una persona a sputare più spesso durante il digiuno.
La mente può anche far sì che il corpo abbia una risposta allettante quando anticipa un pasto o una bevanda desiderati o programmati durante l'iftar. Inoltre, circolano pubblicità alimentari su cui inevitabilmente ti esponi a queste informazioni, per cui la produzione di saliva aumenta e di conseguenza gli sputi sono costanti.
Il modo migliore per evitare sputi costanti è controllare l'ambiente circostante per eliminare questo stimolo. Ecco alcune cose che puoi fare, per evitare di pensare costantemente al cibo che può aumentare la produzione di saliva:
1. Tieniti occupato
Evitare di mangiare nei giorni di digiuno può essere difficile, soprattutto se ti senti annoiato e affamato. Un modo per evitare l'impulso di ricordare il cibo è tenersi occupati, in modo che non si verifichino frequenti rigurgiti durante il digiuno. In realtà, puoi fare attività che possono distrarre dalla sensazione di fame, ma non usare troppa energia. Questo può includere camminare e meditare, fare un bagno, leggere un libro o ascoltare una canzone.
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2. Mangia molte proteine quando rompi il digiuno
Il consumo di proteine quando si interrompe il digiuno può tenere a bada la fame più a lungo. Questo può impedirti di produrre saliva eccessiva. Molte persone iniziano il digiuno come un modo per cercare di perdere peso. Pertanto, l'abitudine di sputare durante il digiuno può essere evitata.
Tuttavia, una mancanza di calorie può farti perdere muscoli oltre al grasso. Un modo per ridurre al minimo la perdita muscolare durante il digiuno è assicurarsi di mangiare abbastanza proteine quando si interrompe il digiuno. Pertanto, mangiare alcune proteine nei giorni di digiuno può aiutare a compensare alcuni degli effetti collaterali del digiuno.
3 . Esercizio leggero
Continuare a fare esercizi leggeri mentre il digiuno può mantenere pensieri positivi. La migliore opzione di esercizio durante il digiuno è a bassa intensità. L'esercizio a bassa intensità può includere camminata, yoga leggero, stretching dolce e faccende domestiche. Ancora più importante, ascolta il tuo corpo e riposa se hai problemi a esercitarti durante il digiuno.
Sebbene sputi frequenti in questo modo siano normali, specialmente quando si digiuna, possono comunque causare alcuni problemi di salute. In determinate condizioni, sputi frequenti possono causare infezione, irritazione o addirittura allergia alla gola.
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Pertanto, è importante conoscere la causa della sensazione di disagio alla gola, in modo da sentire il bisogno di sputare troppo spesso durante il digiuno. Uno dei problemi che può causarlo è l'eccessiva produzione di muco. Generalmente, molte cause di muco in gola sono dovute all'infiammazione della cavità del seno o chiamata sinusite.
Assicurati di non sputare troppo spesso perché può causare la disidratazione del corpo a causa della mancanza di liquidi. La tua bocca e le tue labbra possono sentirsi ancora più secche a causa della disidratazione del tuo corpo. Eseguire tutti i passaggi che sono stati menzionati in modo da evitare la mancanza di liquidi.
Se hai ancora domande su come mantenere la salute durante il digiuno, il medico di pronto ad aiutare a rispondere. basta con Scarica applicazione , si possono ottenere tutte le agevolazioni per l'accesso alla sanità. Pertanto, scarica immediatamente l'applicazione per semplificare, soprattutto durante il digiuno.
