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, Jakarta – La luminosità della pelle è uno dei segni di una pelle sana. Sfortunatamente, ci sono diversi fattori che rendono la pelle non luminosa (opaca). Tra questi ci sono l'accumulo di cellule morte della pelle, la pelle disidratata, l'abitudine al fumo, l'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole e i fattori di stress.

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La pelle opaca può anche essere causata dalla mancanza di alcuni nutrienti, come antiossidanti e ferro. Pertanto, un modo per rendere nuovamente luminosa la pelle è mangiare determinati alimenti. Quindi, quali sono gli alimenti per rendere la pelle luminosa? Scoprilo qui, dai.

1. Pomodoro

Oltre ad essere un ingrediente da cucina, puoi usare i pomodori per schiarire la pelle. Questo perché i pomodori contengono licopene, un composto in grado di proteggere la pelle dai radicali liberi e dall'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole. Il licopene può anche migliorare la circolazione sanguigna nella pelle, rendendo la pelle più luminosa. Il suo utilizzo è abbastanza semplice, ovvero incollando pezzi di pomodoro sul viso o mescolando il succo di pomodoro con miele/limone da applicare sulla pelle per 15-30 minuti. Successivamente, sciacquare la pelle con acqua tiepida fino a quando non sarà pulita. Oppure puoi anche consumare direttamente i pomodori o trasformarli in succo.

2. Carota

Diversi studi hanno scoperto che le carote possono illuminare la pelle e farti sembrare più giovane. Questo perché le carote contengono sostanze nutritive che fanno bene alla salute della pelle, come la vitamina A. Per ottenere i benefici delle carote per la bellezza, puoi consumarle direttamente, trasformarle in succo o preparare il seguente intruglio:

• Lessare le carote che sono state lavate pulite, quindi schiacciarle fino a che liscio.
• Aggiungere olio d'oliva /miele (se la pelle è secca) o succo di limone (se la pelle è grassa).
• Mescolare fino a quando non sarà ben amalgamato.
• Applicare la maschera su viso e collo puliti per 20-30 minuti.
• Dopo l'asciugatura, sciacquare con acqua tiepida fino a quando non è pulito.

3. Kiwi

Il kiwi è ricco di vitamina C, utile per illuminare la pelle. Perché la vitamina C può agire come antiossidante, un composto in grado di proteggere la pelle dai radicali liberi e dall'esposizione ai raggi UV del sole che provocano pelle opaca e rughe sulla pelle. Per ottenere i benefici, puoi mangiare i kiwi direttamente con la buccia. Puoi anche mangiare altri frutti che contengono vitamina C come limoni, arance, guaiave e frutti di bosco (fragole, mirtilli , e lamponi ). Per renderlo più interessante, puoi consumare questi frutti sotto forma di succo.

4. Mandorle

Le mandorle sono efficaci per illuminare la pelle grazie alla vitamina E in essa contenuta. La vitamina E è un tipo di antiossidante che può prevenire il danno cellulare dovuto all'esposizione ai radicali liberi e ai raggi UV del sole. Il contenuto di proteine ​​e vitamine nelle mandorle può anche mantenere il contenuto di acqua nella pelle, così la pelle diventa morbida e idratata.

5. Pesce e frutti di mare

Pesce e frutti di mare ( frutti di mare ) contiene acidi grassi omega-3 in grado di proteggere la pelle dai radicali liberi e dall'esposizione ai raggi UV del sole. Il contenuto di vitamine e proteine ​​nel pesce e nei frutti di mare può anche riparare le cellule cutanee danneggiate e mantenere la pelle sana. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista dell'American College of Nutrition . Lo studio ha scoperto che le persone che mangiano molto pesce e frutti di mare tendono ad avere meno rughe rispetto alle persone che ne mangiano di meno.

Oltre a mangiare i cinque alimenti di cui sopra, puoi anche prenderti cura della tua pelle assumendo vitamine specifiche per la pelle. Puoi ottenerlo senza il fastidio di uscire di casa. Devi solo ordinare le vitamine di cui hai bisogno nell'app attraverso le caratteristiche Consegna in farmacia o Consegna in farmacia, il tuo ordine arriverà in meno di 1 ora. Dai, vieni Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.