Massaggio per il dolore della sindrome premestruale è pericoloso?
, Jakarta - Secondo i dati sanitari pubblicati dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti, si afferma che la massoterapia può ridurre il dolore della sindrome premestruale. Non solo riduce il dolore, ma può anche essere un mezzo di rilassamento per le donne che spesso avvertono dolore durante le mestruazioni.
Ciò è confermato dai risultati della ricerca della University of Miami Medical School, secondo cui il massaggio quando si avverte il dolore della sindrome premestruale può fornire rilassamento muscolare. Pertanto, si consiglia di eseguire questo massaggio regolarmente a seconda delle esigenze. Leggi di più di seguito.
Parte dei sintomi della sindrome premestruale
In effetti, l'olio o la crema utilizzati per il massaggio di solito influiscono anche sul sollievo dei sintomi della sindrome premestruale. Creme da massaggio contenenti oli essenziali, come salvia sclarea, lavanda e geranio, hanno ulteriori benefici per il corpo. Questo olio contiene composti che effettivamente aiutano ad alleviare il dolore della sindrome premestruale e sono ottimi per umore.
Una o due settimane prima dell'inizio del ciclo, di solito avvertirai sintomi fisici, tra cui gonfiore, mal di testa, sbalzi d'umore, stati fisici e altri stati emotivi. Questi sintomi sono noti come sindrome premestruale o sindrome premestruale.
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Circa l'85% delle donne soffre di un certo grado di sindrome premestruale. Alcuni hanno sintomi più gravi e interferiscono con il lavoro, anche le relazioni personali. Questi sintomi sono noti come disturbi disforico premestruale (PMDD).
La causa esatta della sindrome premestruale non è chiara, ma finora si sospetta che i livelli ridotti di estrogeni e progesterone durante la settimana prima delle mestruazioni siano il fattore scatenante. Anche i cambiamenti nelle sostanze chimiche del cervello o la carenza di alcune vitamine e minerali possono svolgere un ruolo in questa condizione. Anche in alcune situazioni, troppi cibi salati, alcol o caffeina possono peggiorare i sintomi della sindrome premestruale.
Dolore addominale, crampi, dolori muscolari, mal di schiena fanno parte dei sintomi della sindrome premestruale. Non solo il dolore articolare è un sintomo, ma anche altri sintomi. Voglia persistente di masticare, mal di testa, sbalzi d'umore e la comparsa di acne.
Superare il dolore mestruale
In effetti, fare un massaggio può essere uno sforzo per superare il dolore della sindrome premestruale. Tuttavia, è necessario compiere altri sforzi per superare i sintomi della sindrome premestruale. Ecco le raccomandazioni degli esperti medici per la gestione del dolore da sindrome premestruale.
- Consumo d'acqua
Se non ti piace il sapore dell'acqua naturale, ci sono molte cose che puoi fare per aumentare l'assunzione di liquidi. Inizia bevendo un bicchiere di acqua aromatizzata alla frutta dopo esserti svegliato al mattino. Oltre all'acqua infusa di frutta, la camomilla o l'acqua allo zenzero possono essere un'altra opzione. Puoi superare in astuzia preparando una bottiglia da bere a cui è stata data una fetta di cetriolo, menta o limone da bere durante il giorno.
Il consumo di brodo per aumentare l'assunzione di liquidi durante la sindrome premestruale è anche uno sforzo per rimanere ben idratati ed evitare i crampi. Se vuoi saperne di più sulla sindrome premestruale, chiedi direttamente a .
Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata sempre e ovunque.
- Sport
Muoviti per alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Molte donne trovano che l'esercizio aiuta ad alleviare i crampi mestruali. L'esercizio rilascia endorfine, che sono sostanze chimiche del cervello che promuovono la felicità.
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Puoi fare semplici esercizi, come camminare, correre o nuotare. Yoga e Tai Chi è una forma di esercizio più leggera che può essere più facile da fare se trovi altri tipi di esercizio troppo stancanti.
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