Durian è davvero efficace per superare l'ipotensione?
, Jakarta – Il Durian è famoso per il suo sapore dolce e per i suoi invitanti frutti di bosco. Questo è ciò che rende questo tipo di frutta molto popolare tra molte persone. Oltre al suo gusto caratteristico, il durian contiene anche composti nutrizionali, come vitamine, minerali, antiossidanti, fitonutrienti e fibre alimentari. Grazie a questi ingredienti, si ritiene che il durian sia benefico per la salute, compreso il superamento dell'ipotensione. Veramente? Scopri la risposta qui sotto.
Il durian è ricco di potassio, ferro, fibra alimentare, vitamina C e complesso di vitamina B, supporta il nostro sistema immunitario e aumenta la formazione dei globuli rossi. Inoltre, l'aumento della forza muscolare, l'avvio dei movimenti intestinali, il mantenimento della pelle sana e l'aumento della pressione sanguigna sono i benefici del frutto del durian.
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Suggerimenti per superare la pressione bassa
Non è senza ragione che si dice che il consumo di frutta durian sia in grado di superare l'ipotensione. Il motivo, questo frutto è noto per aumentare la pressione sanguigna. Pertanto, non tutti sono sicuri da mangiare il frutto del durian. Tuttavia, questo metodo non è affatto raccomandato. Da un punto di vista medico, il consumo di frutta durian per curare l'ipotensione non è raccomandato, perché può innescare la pressione sanguigna incontrollata.
Sebbene possa aumentare la pressione sanguigna, il consumo di durian può anche avere effetti collaterali, come l'aumento della glicemia e l'aumento di peso. Questo perché il durian contiene zuccheri semplici, come saccarosio, fruttosio e glucosio, quindi consumare il durian in eccesso può comportare rischi per la salute.
Invece di mangiare durian, è una buona idea scegliere un altro tipo di frutta e applicare i seguenti semplici consigli per trattare l'ipotensione, come:
1. Acqua potabile
Essere ben idratati può aumentare la pressione sanguigna. Questo è qualcosa che è facile da fare.
2. Consumo di verdura e frutta
Includere nella dieta frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come sedano, cetriolo, pomodoro, cavolo, anguria, mela, pera, papaia e ananas può superare i sintomi dell'ipotensione.
3. Fare attenzione nel posizionare il corpo
Se avverti un calo della pressione sanguigna, è una buona idea fare attenzione quando ti alzi da una posizione sdraiata o seduta. Questo calo della pressione sanguigna quando si sta in piedi si chiama ipotensione posturale ed è anche associato a vertigini, perdita di equilibrio o sensazione di stordimento.
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4. Includi cibi contenenti sale marino
Includi più sale marino nella tua dieta. Può aiutare a migliorare la pressione sanguigna bassa e anche a invertire alcune delle cause della perdita di sodio nelle cellule che possono essere associate all'ipotensione.
5. Dormi, riposa e gestisci lo stress
Avere un sonno di qualità è spesso dato per scontato. Infatti, avere ore di sonno di qualità può migliorare la salute generale e aiutare a correggere gli squilibri della pressione sanguigna.
6. Prestare attenzione nell'assunzione di determinati farmaci o integratori
Ci sono molte informazioni in circolazione e la libertà di vendere farmaci e integratori per il corpo. Per questi integratori da banco, non puoi sapere con certezza gli ingredienti. Quindi, se ritieni che ci siano indicazioni di ipotensione o determinate malattie, è una buona idea essere più attenti al contenuto. Può avere un impatto sulla pressione sanguigna o meno.
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7. Sport
È stato dimostrato che l'esercizio fisico è un modo per migliorare la circolazione sanguigna. Per quelli di voi che hanno problemi di ipotensione o ipertensione, l'esercizio può essere un passo per ripristinare la funzione del flusso sanguigno come dovrebbe. Alcuni degli sport consigliati sono la corsa, il nuoto e il ciclismo. Per chi di voi è ipotensivo, fate attenzione anche al tipo di esercizio che richiede di abbassare la testa o di alzarvi improvvisamente, perché questo può scatenare vertigini e svenimenti improvvisi.
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