Queste sono attività fisiche a casa che i bambini possono fare in base all'età
Giacarta – Sei pronto per una lunga vacanza? Tuttavia, nel bel mezzo di una pandemia come questa, è meglio resistere alla tentazione di viaggiare in luoghi affollati per evitare il COVID-19. Non c'è niente di sbagliato nel trascorrere una lunga vacanza a casa con la famiglia, in modo che la salute della famiglia sia mantenuta e rafforzi anche le relazioni affettive tra i membri della famiglia.
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Non preoccuparti, tuo figlio si annoierà mentre è a casa. Le madri possono invitare i bambini a fare varie attività fisiche divertenti e adatte all'età del bambino. Dai, scopri le attività fisiche che i bambini possono fare in base alla loro età, qui per riempire la lunga vacanza in casa!
Queste sono le attività fisiche che si possono fare in base all'età dei bambini
Oltre a riempire le lunghe vacanze nei fine settimana, l'attività fisica è un'attività che ha molti benefici per i bambini. L'attività fisica è qualsiasi attività che può coinvolgere il movimento del corpo nei bambini. A partire dalle attività quotidiane, giochi attivi che prevedono attività fisica, all'esercizio.
L'attività fisica regolare fa migliorare il sistema immunitario dei bambini, soprattutto ora che i casi positivi di COVID-19 sono ancora in aumento. Non solo, questa attività può aiutare a ottimizzare la salute mentale dei bambini, mantenere la salute del cervello, aumentare la forza del corpo e aiutare i bambini a crescere e svilupparsi in meglio.
Di seguito sono riportate le attività fisiche che possono essere svolte in base all'età del bambino.
1.Età 3-5 anni
Si raccomanda all'età di 3-5 anni che i bambini dovrebbero avere abbastanza attività fisica ogni giorno. L'attività fisica regolare può aiutare i bambini a rafforzare ossa e corpi e mantenere un peso sano fin dalla tenera età. Non solo attività per muoversi, i bambini hanno bisogno di una varietà di movimenti per rendere divertente questa attività.
A questa età, le madri possono invitare i bambini a imitare i vari movimenti degli animali che piacciono ai loro bambini, ballare le loro canzoni preferite o invitare i bambini a giocare in cortile mentre imparano a conoscere le piante.
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2.Età 6-8 anni
A questa età, lo sviluppo dei bambini è più ottimale in modo che le madri possano invitare i bambini a giocare a lanciare e prendere le palle nel cortile. Non solo, le mamme possono anche iniziare a invitare i propri figli a fare sport leggeri, come la ginnastica o lo yoga che possono essere fatti dai bambini. Assicurati che i bambini facciano ginnastica o movimenti yoga in base alla loro età per evitare lesioni.
3.Età 9-11 anni
A questa età le madri possono invitare i propri figli a svolgere diverse attività fisiche con un'intensità maggiore rispetto alle altre età. Le madri possono iniziare a invitare i propri figli a fare esercizio regolarmente, ad esempio camminando per casa, giocando con la cyclette o saltando la corda.
Queste sono alcune attività fisiche che le madri possono fare a casa con i propri figli. Se al bambino non piacciono le attività sportive, la madre può invitare il bambino a fare attività domestiche. Varie attività domestiche che i bambini possono svolgere, come spazzare il cortile, mettere in ordine i giocattoli, aiutare i genitori a lavare il veicolo, fare giardinaggio. Le madri possono svolgere regolarmente questa attività per 1-3 ore ogni giorno con i bambini.
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La cosa da ricordare, questa attività sarà più divertente se fatta insieme a tutta la famiglia. In questo modo, i bambini saranno più entusiasti di fare varie attività fisiche. Non forzare questa attività se il bambino ha problemi di salute, come febbricola, vertigini o nausea.
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