goodinseattle.com

Jakarta – Non c'è alcuna garanzia certa che i calciatori possano evitare il rischio di infortuni ogni volta che gareggiano sulla graticola. Beh, a parte l'infortunio tendine del ginocchio (muscolo tendine del ginocchio contorto), ferito spruzzatori spesso sperimentato anche dai calciatori durante le gare. Ad esempio, la stella della nazionale brasiliana e del club Paris Saint-Germain, Neymar da Silva, che ha saltato la Champions League per infortunio spruzzatori che ha sofferto.

Allora, com'è l'infortunio? spruzzatori Cosa provano spesso i calciatori?

Gonfiore alla caviglia

Lesione spruzzatori anche comunemente noto come distorsioni o distorsioni. Secondo il sito web della FIFA, questo infortunio è uno degli infortuni più comuni subiti dai calciatori durante il pascolo. Gli esperti dicono che questa lesione può verificarsi sul lato esterno della caviglia, quando la posizione della pianta del piede cambia improvvisamente verso l'interno, o sul lato interno perché la pianta del piede è rivolta verso l'esterno. Secondo gli esperti, una distorsione è una lesione ai legamenti, il tessuto connettivo che collega le ossa e sostiene le articolazioni.

Leggi anche: Questi sono i 4 infortuni a cui i giocatori di calcio si iscrivono

Lesione spruzzatori Nel mondo del calcio, può essere causato da un'inevitabile collisione tra i corpi dei giocatori, dalla posizione di corsa sbagliata o dalla caduta per atterrare nella posizione sbagliata. Bene, se un giocatore ha questo infortunio, i sintomi saranno gonfiore e dolore alla caviglia. Inoltre, questa lesione può anche causare lividi, gioco di gambe limitato e instabilità della caviglia.

Lanciare Clinica Mayo, Le lesioni da distorsione non trattate correttamente possono causare varie complicazioni. Ad esempio, provoca dolore cronico alla caviglia, artrite dell'articolazione della caviglia e instabilità cronica dell'articolazione della caviglia. Pertanto, gli atleti professionisti devono essere valutati da un medico professionista esperto per determinare le fasi di trattamento appropriate, a partire dal trattamento e dalla riabilitazione.

Manipolazione con il Metodo RISO

Secondo gli esperti di sport, i tempi di recupero dagli infortuni spruzzatori Il trattamento lieve richiede solitamente da due a quattro settimane. Tuttavia, se il caso spruzzatori abbastanza grave, occorrono almeno sei settimane perché la lesione guarisca.

Questa lesione viene generalmente trattata con il metodo RICE, noto anche come riposo, ghiaccio, compressione, e elevazione. Bene, ecco la recensione completa.

1.Pausa (Riposo)

L'esperto ha detto, qualcuno che si è ferito spruzzatori dovrebbe evitare di fare varie attività per 48-72 ore dopo la distorsione. Questo è importante, l'obiettivo è che l'area infetta possa riposare e ottenere un trattamento adeguato e tempi di recupero. Inoltre, proteggere l'area infetta da possibili recidive di distorsioni o distorsioni.

Leggi anche: Conoscenza dei test medici I giocatori di calcio si esibiscono spesso

2. Comprimi con ghiaccio (Ghiaccio)

L'applicazione di ghiaccio sull'area slogata può ridurre l'infiammazione, i lividi e il dolore. Puoi comprimere l'area infetta per 10-30 minuti con una pausa di 15 minuti per due ore. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano prima di posizionarlo sulla zona infetta. L'obiettivo è evitare danni alla pelle dovuti a ustioni da ghiaccio. Ciò che va ricordato, non lasciare la borsa del ghiaccio mentre dormi.

3 Avvolgere con bendaggio (Compressione)

Dopo la compressione con il ghiaccio, il passaggio successivo consiste nell'avvolgere il polso con un bendaggio elastico pressurizzato per ridurre il gonfiore. Puoi farlo nelle prime 48 ore. Tuttavia, quando lo avvolgi, assicurati che la benda non sia troppo stretta in modo che non blocchi il flusso sanguigno. Lo stesso vale per il passaggio dell'impacco sopra, non dimenticare di toglierlo prima di addormentarti.

4. Impostare la posizione (Elevazione)

Per ridurre il gonfiore, prova a tenere i polsi a un'altezza minima o alla stessa altezza dei fianchi quando ti siedi. Gli esperti chiamano questo passo elevazione. Puoi mettere la gamba ferita su una sedia, un cuscino o un bracciolo di un divano.

Leggi anche: Febbre da Coppa del Mondo, questi 6 giocatori hanno rituali unici

Distorsione durante l'attività fisica? Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, è possibile ottenere informazioni di primo soccorso in caso di distorsione dal medico attraverso l'applicazione . Attraverso le caratteristiche Chiacchierata e Chiamata vocale/video , puoi chattare con medici esperti senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!