Modi semplici per mantenere la bocca fresca tutto il giorno

Jakarta - Durante il digiuno, l'alitosi diventa meno piacevole perché la bocca è secca e non svolge attività di trasformazione alimentare come al solito. Non solo, l'alitosi durante il digiuno è causato anche dalla crescita di batteri in bocca, oltre che dallo stomaco vuoto. In termini medici, l'alitosi stessa è nota come alitosi.

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L'alitosi renderà il malato insicuro. Soprattutto per chi deve interagire costantemente con altre persone. Per superare questo problema, ecco i passaggi per prevenire l'alitosi durante il digiuno!

  • Consumo del cibo giusto

Il primo modo per prevenire l'alitosi durante il digiuno è mangiare i cibi giusti all'alba e all'iftar. Gli alimenti in questione sono frutta e verdura. Entrambi questi alimenti hanno dimostrato di aiutare a mantenere l'alito fresco tutto il giorno durante il digiuno. Si consiglia di mangiare frutta che contiene molta acqua come anguria e melone.

Puoi anche consumare latte e Yogurt per ridurre al minimo l'alitosi. Lo yogurt svolge un ruolo nell'eliminazione dei batteri cattivi in ​​bocca. Uguale a Yogurt , anche il latte ha lo stesso ruolo. Per prevenire l'alitosi durante il digiuno, puoi consumare sia all'alba che all'iftar.

  • Consumo di acqua sufficiente

Il modo per prevenire l'alitosi durante il prossimo digiuno è consumare abbastanza acqua durante il sahur e l'iftar. Si consiglia di consumare almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per ridurre al minimo l'alitosi durante la giornata di digiuno. Segui lo schema 2-2-2-2, che è due bicchieri all'alba, due bicchieri quando si rompe il digiuno, due bicchieri dopo la preghiera tarawih e due bicchieri prima di andare a letto.

Consumando abbastanza acqua, la produzione di saliva in bocca aumenterà ed eviterai condizioni di secchezza delle fauci. Bere abbastanza acqua in un giorno aiuterà anche il corpo a soddisfare il fabbisogno di liquidi durante il digiuno. Se il corpo è ben idratato, avrai abbastanza energia per svolgere attività tutto il giorno anche se stai digiunando.

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  • Fare i gargarismi frequentemente

Il prossimo passo per prevenire l'alitosi durante il digiuno è sciacquare frequentemente la bocca con un liquido collutorio libera vendita. Lavarsi i denti da solo non è sufficiente per prevenire l'alitosi. È necessario compiere ulteriori sforzi per mantenere l'alito fresco. gargarismi con collutorio in grado di pulire l'intera area della bocca e tra i denti dai residui di cibo che causano l'alitosi.

  • Mantieni la lingua pulita

Mantenere la lingua pulita è un modo per prevenire l'alitosi durante l'ultimo digiuno. Come per l'igiene dentale, anche la lingua deve essere pulita regolarmente. Per pulirlo, puoi spazzolare delicatamente la lingua usando uno spazzolino a setole morbide. Perché la lingua deve essere spazzolata? Questo perché i batteri che causano l'alitosi si annidano e si moltiplicano anche sulla lingua.

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Se alcuni di questi passaggi non sono in grado di prevenire l'alitosi durante il digiuno, è possibile che tu soffra di problemi di salute dentale. Per prevenire malattie dei denti e della bocca, si prega di controllare regolarmente l'ospedale più vicino per monitorare la salute dentale e orale. I controlli periodici della salute dentale e orale sono una volta ogni 6 mesi.

Di solito, le carie sono una delle malattie dentali che causano l'alitosi in una persona. Se non vuoi provare questa cosa, visita il dentista per ulteriori trattamenti, in modo che l'alitosi possa essere evitata durante il digiuno.

Riferimento:

WebMD. Accesso nel 2020. Cosa puoi fare contro l'alitosi.
Clinica Mayo. Accesso al 2020. Alitosi.

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