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“Molti cambiamenti sono stati avvertiti dai lavoratori durante la pandemia di COVID-19. Questa condizione può causare il burnout dello stress. Non solo coloro che lavorano a casa, i lavoratori che fanno WFO sono ancora vulnerabili allo stress. È meglio gestire lo stress lavorativo durante la pandemia in modo che la qualità del lavoro rimanga ottimale”.

, Jakarta – Che si lavori da casa o in ufficio, la pandemia di COVID-19 ha causato vari cambiamenti nel processo lavorativo. La noia, la stanchezza, i disturbi d'ansia e lo stress sono spesso avvertiti dai lavoratori durante la pandemia di COVID-19. In effetti, non è raro che i lavoratori sperimentino condizioni bruciato.

Naturalmente, le misure di gestione dello stress lavorativo durante la pandemia di COVID-19 influenzano notevolmente la qualità e il benessere di una persona. Per questo, non c'è nulla di male nello scoprire alcuni dei modi giusti per affrontare lo stress da lavoro durante questa pandemia di COVID-19. Dai un'occhiata alla recensione, qui!

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I passi giusti per la gestione dello stress da lavoro durante la pandemia di COVID-19

Secondo il neuroscienziato e fondatore di BrainTap Technologies, il Dr. Patrick Porter, La salute mentale ottimale è indispensabile per la produttività lavorativa. Secondo lui, l'aumento delle condizioni di stress e i disturbi d'ansia dovuti alla pandemia di COVID-19 possono causare una diminuzione della produttività e della qualità del lavoro. Ciò è dovuto a uno stato emotivo che è direttamente connesso alla capacità di concentrazione.

Dovresti essere consapevole di alcuni segni di stress che puoi sperimentare durante la pandemia di COVID-19, come essere più irritabile, rapido all'ira, perdere la motivazione e spesso avere disturbi del sonno. Non solo, stanchezza costante, tristezza, disperazione e difficoltà di concentrazione sono altri segni a cui prestare attenzione a causa dello stress.

Lo stress non trattato può innescare vari rischi di problemi di salute. Sia fisicamente che mentalmente. Per questo, sono necessari i passaggi giusti per gestire lo stress da lavoro durante la pandemia di COVID-19.

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Ecco come puoi farlo:

1. Fai una buona comunicazione con i colleghi

Questo metodo può renderti più facile fare un buon lavoro. Se lavori da casa, effettua comunicazioni di gruppo per telefono o riunioni online. Nel frattempo, se lavori in un ufficio, assicurati di mantenere sempre una distanza di sicurezza dai colleghi.

2. Pratica una buona gestione del tempo

Quando lavori da casa, assicurati di avere una buona gestione del tempo o crea una routine. Questo viene fatto in modo che il lavoro possa essere completato in tempo. Sia il lavoro d'ufficio che i compiti.

3. Fai uno stile di vita sano

Durante la pandemia di COVID-19, non fa mai male avere sempre uno stile di vita sano in modo che la salute rimanga ottimale. Mangiare cibi sani, soddisfare il fabbisogno di liquidi, dormire in orario e fare esercizio regolarmente sono altri modi che possono essere utilizzati per ridurre lo stress.

4. Non esitare a rifiutare le cose al di fuori del lavoro

Durante l'orario di lavoro è probabile che tu riceva varie richieste che non sono legate al lavoro, non fa mai male rifiutare quando ci sono molti posti di lavoro. Stabilire i giusti limiti ti impedisce di svolgere troppo lavoro stressante.

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Questo è qualcosa che può essere utilizzato come misura di gestione dello stress lavorativo durante la pandemia di COVID-19. Puoi usare e chiedi direttamente al tuo medico i segni di stress che provi durante la pandemia di COVID-19. Avanti, Scarica ora tramite App Store o Google Play!

Riferimento:

Centri per la prevenzione e il controllo delle malattie. Accesso nel 2021. Dipendenti: come affrontare lo stress sul lavoro e sviluppare la resilienza durante la pandemia di COVID-19.

CNBC. Accesso 2021. Come gestire lo stress ed evitare il burnout sul lavoro durante la pandemia.

Molto bene mente. Accesso nel 2021. 8 suggerimenti per gestire lo stress del lavoro da casa.