La giusta durata del gioco dei gadget per mantenere gli occhi sani
, Jakarta – Secondo i dati di ricerca pubblicati da Rete umanistica per la scienza e la tecnologia Nel 2018 c'è stata un'influenza significativa sull'uso di gadget e la salute degli occhi. Soprattutto negli adolescenti di età compresa tra 16-18 anni.
In effetti si passa troppo tempo davanti allo schermo gadget può ridurre l'umidità negli occhi e renderli asciutti. Quali sono le conseguenze degli occhi asciutti? Gli occhi sono soggetti a diverse complicazioni. Ci sono regolamenti sanitari che applicano il sistema 20-20-20.
Ogni 20 minuti trascorsi davanti a uno schermo, devi guardare qualcosa a 20 metri di distanza per 20 minuti. Quindi, in quale altro modo puoi mantenere i tuoi occhi sani anche se sei spesso esposto a gadget?
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La giusta durata del gioco dei gadget
Mark S. Borchert, MD, dell'Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes nel Vision Center del Children's Hospital di Los Angeles, ha affermato che i bambini sono più suscettibili all'esposizione prolungata ai gadget rispetto agli adulti che hanno già una crescita oculare matura.
Uno degli effetti dell'esposizione dello schermo di questo gadget è la miopia (miopia). Quando i bambini preferiscono stare a casa e giocare al computer o guardare la TV tutto il giorno, questa abitudine può renderli disabituati alla visione a lunga distanza, aumentando così il rischio di miopia.
Oltre a implementare 20-20-20, l'American Academy of Pediatrics consiglia di utilizzare i gadget per un massimo di 60 minuti al giorno per i bambini in crescita. Per ridurre i pericoli dell'esposizione alla luce blu dagli schermi dei gadget, ecco alcuni suggerimenti consigliati:
Riduci la luminosità dello schermo
Non molte persone si rendono conto di quanto sia grande l'influenza della luce sullo schermo del gadget. Troppo luminoso può interferire con la vista, quindi gli occhi si affaticano rapidamente.
Lampeggio frequente
Fissare troppo lo schermo del gadget ridurrà inconsciamente la frequenza del battito delle palpebre negli occhi. Questo accade naturalmente e può disidratare gli occhi. Quindi, non dimenticare mai di battere le palpebre. Sbattere le palpebre è ovviamente importante per mantenere gli occhi lubrificati. Se necessario, utilizzare colliri in modo che gli occhi non siano troppo secchi.
Usa sfondo grigio
colore reale sfondo dai gadget può influire sulla stabilità degli occhi. Cambiare lo sfondo bianco in grigio può rendere più facile la messa a fuoco degli occhi.
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Perché spesso fissare i gadget può danneggiare gli occhi?
La luce blu emanata dai gadget digitali che vengono utilizzati quotidianamente in realtà non ha alcun effetto negativo. La sovraesposizione può causare problemi a lungo termine agli occhi.
Come si può evitare questo problema? Una semplice raccomandazione è quella di cercare di passare meno tempo davanti ai gadget digitali. Ad esempio, non passare due ore davanti a uno schermo prima di andare a letto.
Se per tutto questo tempo pensi che giocare ai gadget possa farti addormentare velocemente, in effetti gli occhi stanchi rendono difficile il sonno e gli occhi che si riposano abbastanza fanno addormentare facilmente qualcuno.
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Gli occhi dei bambini non sono completamente sviluppati, quando raggiungono l'età di 18 anni, gli occhi sono completamente sviluppati. Quindi, i bambini sono più sensibili alla luce blu rispetto agli adulti.
I genitori devono contattare immediatamente un oftalmologo se notano cambiamenti negli occhi del loro bambino, in cui la vista peggiora, gli occhi si sentono doloranti, stanchi, pruriginosi o secchi. Se i genitori vogliono saperne di più sui pericoli dei gadget e sulla durata esatta dell'esposizione ai gadget, basta chiedere .
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