Questo è il motivo per cui qualcuno prova il desiderio di cibo
, Giacarta - Voglie di cibo è un forte desiderio di mangiare certi cibi. Queste voglie possono sembrare incontrollabili e la fame della persona potrebbe non essere soddisfatta finché non riceve il cibo.
Generalmente, voglie di cibo Questo dura circa 3-5 minuti. Anche così, tutti sperimentano voglie di cibo diverso. Di solito, il tipo di cibo che si cerca più spesso quando cibovoglie è cibo spazzatura ricco di zuccheri, sale e grassi. Perché le persone possono sperimentare voglie di cibo ? Leggi di più qui!
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Squilibrio ormonale
Voglie di cibo causato dalla parte del cervello responsabile della memoria, del piacere e della ricompensa. Anche squilibri ormonali, come leptina e serotonina, possono causare voglie di cibo .
potrebbe anche voglie di cibo causato da endorfine rilasciate nel corpo dopo che una persona mangia, che provoca "dipendenza". Anche le emozioni possono essere coinvolte nel generare il desiderio di mangiare, soprattutto se una persona mangia per comodità.
Donne incinte che sperimentano voglie di cibo, Spesso causato da cambiamenti ormonali che possono interferire con i recettori del gusto e dell'olfatto. C'è anche un possibile legame tra voglie e nutrizione. Questa è l'idea che il corpo desidera ardentemente determinati alimenti perché manca di determinati nutrienti.
Voglie di cibo può essere selettivo o non selettivo. Voglie di cibo essere selettivi è desiderare determinati alimenti. Potrebbe essere la tavoletta di cioccolato preferita di qualcuno, un particolare hamburger del suo ristorante preferito o un sacchetto di patatine.
Voglie di cibo non selettivo è il desiderio di mangiare qualsiasi cosa. Questo può essere il risultato di una vera fame, ma può anche essere un segno di sete. L'acqua potabile può aiutare a superare il desiderio intenso di spuntini non selettivi.
Se hai determinati problemi di salute, prova a chiedere direttamente a . Puoi chiedere qualsiasi cosa e un medico esperto nel suo campo cercherà di fornire la soluzione migliore. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
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Fame emotiva e stress
Lo stress e il mangiare emotivo possono influenzare una varietà di problemi di salute. Se provi stress può incoraggiare voglie di cibo così puoi calmarti. Mangiare sotto stress può portare ad un aumento di peso e una maggiore circonferenza dell'anca.
Lo stress può anche portare ad un aumento di peso da solo, senza voglie di cibo extra. Lo stress si traduce in livelli più elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, che può aumentare il grasso della pancia.
Come accennato in precedenza, la fame e la sete possono produrre sensazioni molto simili nella mente, confondendo il cervello. Uno dei modi più semplici per ridurre il desiderio di cibo è assicurarti di essere idratato durante il giorno.
Bere molta acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo, il che può anche giovare alla salute generale. La mancanza di sonno può modificare l'equilibrio ormonale del corpo. Questo squilibrio contribuisce all'eccesso di cibo e all'aumento di peso.
Una dieta sana dovrebbe contenere molte fonti di proteine magre, perché può aiutare a ridurre la perdita di grasso voglie di cibo. Quando senti il bisogno di voglie di cibo, cerca di stare lontano da questi cibi.
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Ad esempio, puoi fare una passeggiata o leggere per distogliere la mente da qualcos'altro. I cambiamenti nel modo di pensare e nell'ambiente possono aiutare a fermare il desiderio. Alcuni studi mostrano anche che la gomma da masticare può aiutare a ridurre voglie di cibo oppure puoi anche sostituirlo con qualcosa di sano.
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