Sapere come mantenere la salute riproduttiva maschile
, Jakarta - La salute riproduttiva degli uomini è influenzata da molti fattori, che vanno dallo stile di vita, all'ambiente ea determinate condizioni mediche. Il rischio di problemi di salute e fertilità può essere ridotto mantenendo la salute riproduttiva. Ecco alcuni modi in cui puoi fare per mantenere la salute riproduttiva maschile:
Leggi anche: Il digiuno è benefico per la salute riproduttiva maschile
- Smetti di fumare e di bere alcolici
Se sei il tipo di uomo a cui piace fumare e bere alcolici eccessivamente, sappi che avrai problemi di salute riproduttiva. Potrebbe esserci una diminuzione della produzione e della qualità dello sperma. Ciò si traduce in una diminuzione del tasso di fertilità, in modo che in seguito sarà difficile avere prole.
- Mantieni il peso corporeo ideale
La salute riproduttiva degli uomini sarà ridotta se hanno problemi di peso. Che si tratti di obesità o sottopeso. Devi sapere che uno stato nutrizionale scadente rappresenta anche un rischio per la qualità dello sperma, riducendo così la fertilità maschile.
- La temperatura testicolare è sempre in uno stato fresco
La temperatura testicolare influisce anche sul numero di spermatozoi. Per avere maggiori possibilità di avere prole, allora devi mantenere la temperatura intorno ai 34,5 gradi Celsius o più bassa rispetto ad altri corpi. I modi che si possono fare per abbassare la temperatura dei testicoli sono:
- Evita le docce calde.
- Cerca di fare delle pause per alzarti e camminare se il lavoro è troppo seduto.
- Prenditi del tempo per stare in un luogo fresco, se la tua stanza è troppo calda.
- Scegli biancheria intima comoda e non troppo stretta.
Leggi anche: La libido può influire sulla salute riproduttiva
- Applicare una dieta sana
Il consumo di cibi sani e l'esercizio regolare possono migliorare la qualità dello sperma. Ma evita di fare esercizio fisico eccessivo perché questo può indurre il corpo a secernere troppi ormoni steroidei e influenzare la fertilità. Inoltre, devi anche assicurarti che la nutrizione del cibo che consumi sia sufficiente, almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, carboidrati, proteine e carne magra.
- Avere una routine intima
Erezioni regolari si ottengono grazie a un pene sano. Quando è eretto, l'ossigeno nel sangue riempirà il pene e lo renderà teso. Se l'attività sessuale viene svolta regolarmente, soprattutto quando la coppia è nel periodo fertile, la possibilità di avere figli è ancora maggiore.
- Avere relazioni intime sicure
Evita abitudini sessuali rischiose, come avere più partner. Questo è molto importante per mantenere la salute riproduttiva. Fai controlli regolari per scoprire se hai una malattia a trasmissione sessuale.
- Fare la Circoncisione
Ci sono 42 tipi di batteri che possono vivere sulla pelle del pene. Per evitare ciò, la circoncisione è la soluzione migliore. Questo perché le pieghe del prepuzio su un pene non circonciso sono più a rischio di diventare un terreno fertile per i batteri. Inoltre, la circoncisione è stata studiata per fornire molti benefici per la salute riproduttiva.
Leggi anche: L'importanza della conoscenza della salute riproduttiva per gli adolescenti
Eseguendo questi modi per mantenere la salute riproduttiva, l'opportunità di avere una prole diventa maggiore.Se hai eseguito regolarmente questi metodi per mantenere la salute riproduttiva, ma hai ancora problemi relativi alla salute riproduttiva, dovresti discutere immediatamente con il tuo medico attraverso l'applicazione . .
La comunicazione con i medici può essere facilmente eseguita sempre e ovunque tramite . Inoltre, con questa applicazione è possibile acquistare farmaci. Non c'è bisogno di uscire di casa, il tuo ordine verrà consegnato in meno di un'ora. Avanti, Scarica l'app è ora su App Store o Google Play!
