Più divertimento, questi sono i vantaggi degli sport sul trampolino
, Jakarta – Sei stanco del tipo di esercizio che stai facendo attualmente? Prova un nuovo tipo di esercizio, ovvero saltare su un trampolino. Non solo è divertente ed eccitante, saltare su un trampolino è in realtà più efficace nel bruciare i grassi che correre. Dai, conosci gli altri benefici per la salute dell'esercizio su un trampolino.
- Saltare contro fare jogging
Uno studio della NASA ha scoperto che saltare su un trampolino può bruciare più calorie della corsa. 10 minuti di gioco sul trampolino sono più efficaci per bruciare i grassi che correre per 30 minuti. Uno studio condotto dall'American Council on Exercise (ACE) ha anche mostrato che quando si salta su un trampolino (rimbalzo), ne risentiranno anche le gambe, la schiena e la testa del saltatore, quindi è considerata più efficace della corsa che allena solo le caviglie e la parte inferiore delle gambe.
- Aumenta il flusso linfatico nel corpo
Il sistema linfatico svolge un ruolo nell'eliminazione delle tossine e di altre sostanze indesiderate dal corpo. Ma a differenza del sistema circolatorio in cui il cuore può pompare automaticamente il sangue, il sistema linfatico fa molto affidamento sul movimento del corpo per pompare. Attraverso l'esercizio del trampolino, le valvole linfatiche possono aprirsi e chiudersi simultaneamente aumentando così il flusso linfatico di 15 volte.
- Aiuta il processo di disintossicazione e purifica il corpo
Il movimento di rimbalzo è davvero unico perché gli umani saranno nella loro condizione più leggera quando sono nel punto di salto più alto e quando atterreranno. Inoltre, la forza gravitazionale che raggiunge il doppio ogni volta che si vola offre anche enormi benefici al sistema linfatico. Pertanto, il sistema linfatico può funzionare correttamente per rimuovere tossine, batteri, cellule morte della pelle e rifiuti dal corpo.
- Potenzia il sistema immunitario
Il sistema linfatico è anche una parte importante del sistema immunitario del corpo. Svolge un ruolo nella lotta contro virus, batteri, malattie e infezioni. Facendo attività in impennata utilizzando un trampolino, il flusso linfatico aumenterà di 15 volte, in modo che anche l'immunità del corpo aumenti. Oltre a poter eliminare le tossine, un buon sistema immunitario può anche rallentare il processo di invecchiamento. Suonare i trampolini aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario del corpo aumentando il midollo osseo rosso e supportando la riparazione dei tessuti.
- Aiuta a ridurre o eliminare la cellulite
Salire su un trampolino è come pompare il corpo che può avere un effetto positivo sulla ghiandola tiroidea. Il gonfiore può stimolare la tiroide ad iniziare a pulire se stessa e anche l'intero sistema linfatico che immagazzina il grasso, in questo caso la cellulite. L'allenamento sul trampolino è un modo comprovato per sbarazzarsi della cellulite.
- Prevenire l'osteoporosi
L'allenamento con il trampolino può aumentare la densità ossea, aiutando così a prevenire l'osteoporosi. Ciò è dimostrato dagli astronauti che perdono massa ossea a causa dell'essere in un ambiente non gravitazionale. Praticare il trampolino aiuta ad aumentare la loro massa ossea. Inoltre, saltare su un trampolino può anche rafforzare articolazioni, tendini e legamenti, quindi anche il rischio di sviluppare l'artrite sarà ridotto. Questo sport va bene anche per i genitori perché può rafforzare e allungare i muscoli, aumentando così la flessibilità.
Ebbene, come? Interessato a provare gli sport sul trampolino. Se vuoi iniziare a praticare i trampolini, dovresti essere accompagnato da un istruttore esperto. Puoi anche chiedere al tuo medico i benefici di alcuni sport attraverso l'applicazione . Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico per la salute tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Ti rende anche più facile acquistare i prodotti per la salute e le vitamine di cui hai bisogno. Restare ordine e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
