Tutto sulla dieta sana per le persone con psoriasi
, Jakarta - Uno studio pubblicato su JAMA Medicina Interna Trovato una forte relazione tra peso corporeo e psoriasi. Avere una circonferenza della vita più ampia, circonferenza dell'anca e differenza di circonferenza vita-fianchi era associato ad un aumentato rischio di malattia.
Altre ricerche pubblicate in Journal of the American Academy of Dermatology ha anche osservato un'associazione tra obesità e aumento del rischio di psoriasi. I ricercatori hanno anche scoperto che un indice di massa corporea più elevato era associato a un aumento del rischio di sviluppare psoriasi e artrite psoriasica (artrite psoriasica), nonché a una maggiore gravità della malattia.
L'obesità può scatenare la psoriasi nelle persone a rischio di contrarre la psoriasi. Inoltre, le persone obese che seguono una dieta dimagrante possono aumentare l'efficacia del trattamento della psoriasi. Le cellule adipose secernono citochinine, che sono proteine che innescano l'infiammazione.
Altri studi hanno anche scoperto che la perdita di peso può ridurre la gravità della psoriasi. Questo sforzo di perdita di peso deve essere abbinato a farmaci sistemici ed esercizio fisico, per essere più efficace. L'impatto a lungo termine di una dieta sana sulla psoriasi deve ancora essere studiato. Tuttavia, i risultati della ricerca esistente sottolineano l'importanza della perdita di peso nel trattamento della psoriasi, soprattutto se si è obesi.
I dermatologi raccomandano da tempo una dieta sana come il modo più efficace per curare la psoriasi. Questa dieta include mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre. Inoltre, mantenere un peso sano può ridurre la diffusione della psoriasi e altri sintomi.
Quali diete dovrebbero essere fatte?
1. Dieta ipocalorica e grassa
Diversi studi hanno dimostrato che una dieta povera di grassi e ipocalorica può ridurre la gravità della psoriasi. In uno studio pubblicato JAMA Dermatologia Lo studio ha fornito ai partecipanti una dieta ipocalorica di 800-1.000 calorie al giorno per otto settimane. Quindi, è stato aumentato a 1.200 calorie al giorno per le successive otto settimane.
I risultati dello studio sono stati i partecipanti non solo hanno perso peso, ma hanno anche sperimentato una diminuzione della gravità della psoriasi. La ricerca suggerisce che l'obesità aumenta l'infiammazione nel corpo, peggiorando la psoriasi. Pertanto, una dieta che si traduce in perdita di peso può aiutare.
Dieta Ricca di Antiossidanti
Alcuni studi mostrano che gli antiossidanti, come la vitamina C, la vitamina E, il beta carotene e il selenio, possono ridurre la psoriasi. Alcuni studi hanno anche dimostrato che gli acidi grassi e l'olio di pesce possono essere molto utili. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche su questo.
La psoriasi è una condizione infiammatoria. Alcune persone che hanno la psoriasi dicono che possono gestire meglio i loro sintomi se mangiano più cibi anti-infiammatori, compresi gli antiossidanti. I cibi antinfiammatori sono generalmente sani, quindi non fa mai male provarli. Questi alimenti includono:
Frutta e verdura, in particolare bacche, ciliegie e verdure a foglia verde
Salmone, sardine e altri pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3
Erbe e spezie ricche di antiossidanti come aglio, cumino e zenzero
Fonti di grassi sani come olio d'oliva, semi e noci.
Gli alimenti trasformati e gli zuccheri raffinati, le carni rosse grasse e i latticini sono alcuni degli alimenti che possono peggiorare l'infiammazione. Pertanto, dovresti evitare di mangiare questi alimenti.
La psoriasi è una condizione incurabile. Tuttavia, puoi ridurre i sintomi con una dieta sana e una buona gestione dello stress. Puoi anche chiedere al medico attraverso l'applicazione su una dieta sana per le persone con psoriasi. Discussione con il medico at può essere fatto tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video sempre e ovunque. Il consiglio del medico può essere accettato praticamente da: Scarica applicazione su Google Play o App Store in questo momento!
Leggi anche:
- 8 tipi di psoriasi che devi conoscere
- Uomini e donne attenti a questi segni di psoriasi
- Riconoscere i sintomi e le cause della psoriasi che possono diffondersi in tutto il corpo
