Questo è il motivo per cui la sindrome premestruale fa sì che le donne amino mangiare

, Jakarta – L'aumento dell'appetito è spesso un segno di un imminente ciclo mestruale. Anche se non sempre così, ma spesso alias PMS sindrome premestruale fare in modo che le donne amino mangiare. Che cosa ha causato esattamente questo? Perché l'appetito di una donna aumenta prima delle mestruazioni?

Ci sono studi che dicono che ciò può verificarsi a causa di cambiamenti ormonali nel corpo durante le mestruazioni. In questo caso, gli ormoni estrogeni e progesterone hanno un ruolo importante. Questi due ormoni sono noti per regolare e influenzare l'umore e l'appetito. Ebbene, durante le mestruazioni c'è uno squilibrio in questi livelli ormonali, influenzando così la regolazione dell'appetito.

Leggi anche: 4 cose che accadono durante il ciclo mestruale

Regolare la dieta durante la sindrome premestruale

Poiché è associato a cambiamenti ormonali, l'aumento dell'appetito durante la sindrome premestruale può essere difficile da evitare. In realtà, non è una cosa strana se la sindrome premestruale fa piacere alle donne mangiare. Tuttavia, ovviamente ci sono cose che devono essere considerate e considerate per non rimpiangere in futuro. Uno di questi è la porzione e il tipo di cibo consumato.

Durante le mestruazioni, le donne tendono ad avere fame più facilmente e possono desiderare ardentemente alcuni cibi, come cibi da fast food o cibi dolci. Ma attenzione, non bisogna lasciarsi prendere un attimo dalla lussuria e consumare questi tipi di cibo in eccesso. Sebbene dia una sensazione di pienezza e soddisfazione, durerà solo per un po', ma può lasciare lunghi rimpianti.

Cerca invece di mangiare cibi sani durante il ciclo, come carne, pesce e verdure. Questo tipo di cibo, infatti, fa bene all'organismo e può sostituire il contenuto di ferro perso durante le mestruazioni. Inoltre, mangiare cibi sani può anche aiutare a bilanciare i livelli ormonali nel corpo durante le mestruazioni.

Leggi anche: 6 alimenti per aumentare gli ormoni nelle donne

Se non stai attenta nella gestione del cibo durante le mestruazioni, non è impossibile che aumenti di peso dopo che il periodo mestruale è finito. Se questo è il caso, la colpa sarà di nuovo della sindrome premestruale. Per evitare ciò, assicurati di prestare sempre attenzione al tipo di cibo consumato. Dovresti evitare cibi che contengono molti estrogeni.

Perché un'assunzione eccessiva di estrogeni può avere un impatto negativo sul corpo di una donna. Si dice che il contenuto di estrogeni nel cibo consumato aumenti il ​​rischio di cancro al seno e cancro uterino. Inoltre, il consumo indiscriminato di cibo durante le mestruazioni può aumentare il rischio di sviluppare varie malattie.

Quando la sindrome premestruale fa sì che le donne amino mangiare, non significa che tutti i tipi di cibo possano e possano essere consumati. Esistono diversi tipi di alimenti che dovrebbero essere limitati, come gli alimenti che contengono carboidrati raffinati, come biscotti, biscotti, pane e riso bianco. Ricorda, questo tipo di cibo dovrebbe essere limitato piuttosto che non consumato affatto.

Oltre a scegliere il cibo giusto, durante la sindrome premestruale, le donne sono anche più inclini a sperimentare sbalzi d'umore, noti anche come sbalzi d'umore e si sentono facilmente stanche. Pertanto, è importante sapere quali cose devono essere fatte prima e durante il periodo mestruale. Assicurati anche che il tuo corpo abbia abbastanza tempo di riposo in modo da non sentirti stanco facilmente.

Leggi anche: 5 cibi da evitare durante le mestruazioni

Il mantenimento di un corpo sano può anche essere integrato dal consumo di integratori aggiuntivi o multivitaminici. Per semplificare, acquista vitamine e altri prodotti per la salute nell'app Appena. Con il servizio di consegna, l'ordine verrà consegnato a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!

Riferimento:
Psicologia oggi. Accesso nel 2021. Perché divento così affamato prima del ciclo?
Greatista. Accesso nel 2021. Il vero motivo per cui sei sempre affamato durante il ciclo.
Huffpost. Estratto nel 2021. Questo è il motivo per cui le donne si sentono più affamate durante il loro periodo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found