Questi 5 compiti equivalgono a esercizi leggeri

, Jakarta - Devi avere le vertigini quando torni a casa e vedi come sembra una nave rotta? Ciò significa che è tempo per te di fare i compiti in modo che tutto sia di nuovo in ordine e pulito. Riordinando e pulendo tutti gli oggetti lo renderai piacevole alla vista e ti farà sentire più a casa.

Tuttavia, lo sapevi che i compiti che svolgi includono anche esercizi leggeri? Quando spazzi o lavi la casa, anche le calorie del corpo verranno bruciate. Pertanto, se vuoi perdere peso mantenendo la casa pulita, fai i compiti. Ecco la discussione completa!

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I compiti equivalgono a esercizio

I compiti a casa sono qualcosa che deve essere fatto regolarmente, almeno una volta alla settimana per mantenere pulita la casa. Inoltre, sentirai anche effetti collaterali positivi quando lo fai regolarmente. Uno di questi è bruciare calorie proprio come un esercizio leggero.

Non devi passare del tempo all'aria aperta a fare jogging solo per bruciare i grassi. Pulendo tutto ciò che sembra sporco in casa, è quasi come correre per il quartiere. Pertanto, devi sapere quante calorie vengono bruciate dopo aver fatto i compiti.

  1. Pulire la casa con l'aspirapolvere

Uno dei lavori domestici che brucia calorie tanto quanto l'esercizio leggero è pulire la casa usando un aspirapolvere. Pulendo la polvere in casa, questa attività è la stessa di escursionismo oppure usa il vogatore a palestra . Apparentemente, questo compito può allungare i muscoli che lo rendono più sano.

  1. Lava i piatti

Un altro compito che puoi fare ed è equivalente all'esercizio è lavare i piatti. È necessario pulire i piatti ogni giorno, soprattutto dopo aver cucinato. Per tua informazione, può bruciare calorie fino a 160 calorie se fatto per 30 minuti. Lavando regolarmente i piatti per 15 minuti ogni giorno, è come nuotare a una distanza di 2.500 metri.

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  1. Lavare i vestiti

Lavare i vestiti include anche i compiti a casa che equivalgono a un esercizio leggero. Anche se usi una macchina, sollevare il bucato e asciugarlo brucerà calorie. Per lo meno, laverai i vestiti due volte a settimana. Immagina che le calorie bruciate possano essere equivalenti a un esercizio leggero.

Se hai domande sui compiti a casa efficaci per bruciare calorie, chiedi al medico di . Hai solo bisogno Scarica applicazione sull'App Store o sul Play Store. Inoltre, è possibile acquistare i farmaci anche presso la farmacia più vicina semplicemente utilizzando l'applicazione.

  1. giardinaggio

Sebbene non includano i compiti, non poche persone a cui piace il giardinaggio. Quando scavi o compost le piante, i muscoli dello stomaco, delle braccia e delle gambe si muovono, così puoi bruciare molte calorie. Con il giardinaggio, è come fare aerobica o andare in bicicletta.

  1. Stirare i vestiti

Gli abiti da ufficio in genere devono essere stirati prima di indossarli. Pertanto, questa routine deve essere eseguita ogni settimana in modo che tutti i vestiti siano pronti quando si esce per il lavoro. Stirare i vestiti per un'ora brucerà 100-140 calorie. Inoltre, se lo fai in piedi, i muscoli delle braccia e delle gambe diventeranno più forti.

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Questi sono alcuni compiti che puoi fare e sono gli stessi di quando fai sport. Facendo diligentemente i compiti, otterrai un doppio effetto. Non solo la tua casa sarà più pulita, ma anche il tuo corpo sarà più sano. Pertanto, non essere pigro per fare il lavoro a casa.

Riferimento:
La migliore salute. Accesso effettuato nel 2019. 4 modi per allenarsi facendo i lavori di casa.
Molto bene in forma. Accesso 2019. Calorie bruciate Pulizia casa.

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