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Jakarta – Durante il digiuno, devi risparmiare energia in modo che il corpo non si stanchi facilmente. Uno stomaco vuoto per più di 12 ore renderà sicuramente il corpo suscettibile a varie malattie, specialmente quelle legate alla digestione. Per non parlare delle condizioni meteorologiche a volte imprevedibili. Questo è il motivo per cui devi ancora mantenere il tuo apporto nutrizionale anche se stai digiunando.

Bene, ecco alcuni consigli cibo per mantenersi in salute durante il digiuno Cosa puoi consumare per aumentare l'immunità del tuo corpo:

Uovo

Le uova sono una fonte di cibo ad alto contenuto proteico. Questo ingrediente alimentare è anche molto buono per aumentare l'immunità. Nelle uova ci sono vitamine del complesso B e D che sono utili per migliorare il flusso sanguigno e debellare le malattie. Anche la lavorazione è facile, dal fritto al misto con vari altri piatti.

Spinaci

Questo ortaggio verde è ricco di acido folico che serve ad aiutare il corpo a formare nuove cellule. Inoltre, gli spinaci sono anche ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine del gruppo B che sono utili per aumentare le difese immunitarie. Il consumo di spinaci all'alba e di iftar è sufficiente per soddisfare le vostre esigenze nutrizionali quotidiane.

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Zenzero

Quando l'immunità del corpo è giù, accompagnata da influenza e congestione nasale, preparare una tazza di zenzero caldo è sicuramente il rimedio naturale più perfetto. Proprio come la vitamina C, anche lo zenzero è ottimo per prevenire influenza e raffreddore perché il contenuto antimicrobico in esso contenuto è efficace nell'aumentare la resistenza dell'organismo. Il tuo corpo si sentirà caldo quando berrai un sorso di questa bevanda.

Muffa

Cibo per mantenersi in salute durante il digiuno Il prossimo è i funghi. Chi l'avrebbe mai detto, si scopre che i funghi svolgono un ruolo nel processo di formazione dei globuli bianchi nel tuo corpo. I globuli bianchi stessi svolgono un ruolo importante nell'immunità. Inoltre, i funghi sono anche ricchi di zinco e vari altri nutrienti che supportano il mantenimento dell'immunità del tuo corpo.

Anguria

Vuoi evitare la disidratazione? Forse puoi provare con l'anguria. Questo frutto rosso ha un contenuto di acqua molto elevato, quindi può aiutarti a evitare la disidratazione. L'anguria è ottima anche per abbassare la pressione sanguigna, quindi è adatta come menu iftar o come dessert dopo cena.

Yogurt

Non ti piace il latte? Prova lo yogurt come alternativa. Gli alimenti dal sapore agrodolce sono ricchi di vitamina D e contengono anche una varietà di batteri attivi che aiutano a mantenere il sistema immunitario. Il consumo di yogurt all'iftar e al sahur fa bene a chi è a dieta, perché lo yogurt aiuta anche a rilanciare l'apparato digerente dell'organismo.

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Aglio

Non solo arance, l'aglio contiene anche antiossidanti che aiutano il corpo a prevenire i radicali liberi. Il consumo regolare di aglio eliminerà vari batteri cattivi nel corpo, lo sai. In effetti, il gusto non è troppo buono per rendere questo ingrediente alimentare non così popolare. Soprattutto con l'effetto che rende l'alitosi meno delizioso dopo averlo consumato. Anche così, si scopre che ci sono vari vantaggi in esso, sì!

Era una specie di cibo per mantenersi in salute durante il digiuno che puoi servire al suhoor o all'iftar. Non dimenticare di prendere la vitamina C per sostenere l'immunità del corpo, sì. Per semplificare, basta acquistare tramite . Attraverso il servizio Apotek Antar, tutti i medicinali o le vitamine che hai ordinato arriveranno a casa tua entro un'ora, lo sai! Applicazione Puoi tu Scarica nell'App Store o nel Google Play Store.