Vincere ai SEA Games 2019, conoscere i benefici del Wushu per la salute

, Jakarta – Buone notizie sono arrivate dai SEA Games 2019 che si sono tenuti nelle Filippine. L'Indonesia è riuscita ad aumentare il guadagno d'oro dal numero dello sport wushu taolu combinazione daoshu e gunshu . La vittoria è stata presentata dall'atleta indonesiano di wushu, Edgar Xavier Marvelo dopo aver impressionato nella partita gunshu il terzo giorno dell'evento sportivo del sud-est asiatico.

Il Wushu potrebbe essere un tipo di sport che ti è già familiare. Meglio conosciuto come "kung fu", il wushu è un'arte marziale originaria della Cina. Oltre a poter essere utilizzato per proteggerci dal crimine, il wushu è in realtà un ottimo sport per coltivare il respiro e rafforzare il nostro corpo. Dai, scopri i benefici del wushu per la salute più avanti.

Dall'arte alla salute mentale, ecco i benefici del Wushu

Finora, molte persone pensano arti marziali o arti marziali sinonimo di movimenti fisici legati alla violenza. In effetti, non solo, il wushu può insegnarti molte cose, dall'arte, allo sport, alla salute, alle arti marziali, alla salute mentale. Ecco alcuni dei vantaggi del wushu che puoi ottenere se lo fai regolarmente:

1. Aumenta la forza

Il Wushu ha molti movimenti che possono costruire i muscoli delle gambe e il nucleo del corpo, vale a dire l'addome e la parte bassa della schiena. Non solo impari a fare un movimento, ti verrà anche chiesto di mantenere la posa per un po' di tempo, il che è utile per costruire muscoli più stabili e forti.

Inoltre, l'allenamento con armi, come spade o bastoncini di legno nel wushu è altrettanto efficace, così come l'allenamento con i pesi per rafforzare le braccia e la schiena. In effetti, si dice che le persone che praticano regolarmente il wushu abbiano l'aspetto di muscoli magri come un ballerino, sai.

2. Aumenta la flessibilità

Gli esercizi di Wushu aumentano la flessibilità in tutto il corpo. I muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio, i fianchi, il petto, la schiena, le braccia e le spalle sono alcune aree del corpo in cui è possibile aumentare la flessibilità e persino i polsi e le caviglie ottengono un buon allungamento.

La flessibilità della maggior parte delle persone di solito diminuisce con l'età. Tuttavia, le persone che praticano il wushu regolarmente per almeno 2 anni possono ancora fare spaccate frontali complete!

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3. Pratica l'equilibrio

Un altro aspetto molto importante da allenare nel wushu è l'equilibrio. Questo aspetto viene migliorato esercitandosi in piedi su una gamba e imparando a trovare il centro del proprio corpo, in modo che quando si fanno movimenti molto veloci, non si perde mai l'equilibrio. Dopo aver imparato il wushu, probabilmente cadrai meno spesso.

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4. Allena il coordinamento del corpo

La coordinazione occhio-mano è un'abilità importante, infatti la maggior parte di noi l'ha imparata sin da quando eravamo bambini. Soprattutto per i bambini, uno dei maggiori vantaggi di seguire un corso di wushu è che migliora la coordinazione di queste parti del corpo. Anche gli adulti possono migliorare queste abilità imparando il wushu, soprattutto se si fa cadere accidentalmente oggetti dal tavolo o si viene spesso colpiti da una palla mentre si gioca. baseball .

5. Aumenta la resistenza

La resistenza non è solo la forza fisica per poter esercitare a lungo, ma mostra anche la forza della mente che è in grado di resistere alla pressione senza lasciarsi influenzare. Nel wushu, lentamente ma inesorabilmente, chiederai di più a te stesso poiché la tua mente e il tuo corpo si adatteranno sempre più all'intensità dell'esercizio. La tua capacità di resistere migliorerà anche quando imparerai a usare la tua mente e il tuo corpo come un'unità per ottenere mosse difficili.

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Bene, questi sono i benefici del wushu per la salute. Come? Interessato a provare il wushu? Se sei malato e hai bisogno del consiglio del medico, usa l'app . Puoi contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

Riferimento:
Arti Fisiche. Accesso effettuato nel 2019. Salute e fitness - Benefici del Wushu.

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