Lavorare al computer, ecco 4 modi per prendersi cura della salute degli occhi

Jakarta - La tecnologia sempre più sviluppata fa di computer e telefoni cellulari due cose che non possono essere separate da tutte le attività. Ora, il lavoro deve utilizzare un laptop o un computer, anche fino a più di 8 ore. Inoltre, devi passare dai dispositivi ai telefoni quando sei in movimento.

Indirettamente, questa attività può innescare l'affaticamento degli occhi, che porta a danni agli occhi. Quando si interagisce con un computer, il lampeggio che si verifica diventa meno frequente. Infatti, in condizioni normali, l'occhio dovrebbe lampeggiare 18 volte in un minuto.

Quando si lavora su un laptop o un telefono cellulare, il battito delle palpebre si riduce della metà, forse anche meno. Questa condizione innesca la comparsa di occhi irritati, secchi, caldi e pruriginosi. Non di rado lo strofini per ridurre la fatica anche solo per un attimo. Quindi, come mantenere la salute degli occhi anche se spesso interagiscono con i computer? Prova ad applicare le seguenti abitudini salutari.

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  • Eseguire il ripristino sui dispositivi del computer

Poiché non puoi più lavorare manualmente o evitare questo dispositivo, l'unico modo che puoi fare è rendere questo dispositivo elettronico più amichevole. Il trucco è fare un reset. Per lo meno, dovresti posizionare questo oggetto da 50 a 66 centimetri dai tuoi occhi. Non dimenticare di pulire sempre regolarmente tutta la polvere e le impronte delle dita attaccate allo schermo, perché questo può aumentare l'uso della luce.

Se utilizzi un personal computer o personal computer , scegli uno schermo o un monitor che possa ruotare o inclinarsi in base alla tua posizione di seduta. Se possibile, considera anche l'utilizzo di un filtro per la luce o un filtro sullo schermo. Tuttavia, se utilizzi un laptop, puoi ridurre l'elevata intensità della luce.

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  • Aggiorna l'ambiente in cui lavori

Non solo il dispositivo, anche l'ambiente in cui si lavora ha bisogno di modifiche e aggiustamenti. In questo modo puoi lavorare comodamente ed essere più produttivo ogni giorno. Come? L'illuminazione nella stanza dovrebbe essere non troppo luminosa, non troppo scarsa. Quindi, scegli una sedia da lavoro con un'altezza ridotta.

  • Anche gli occhi hanno bisogno di riposo

Il lavoro è davvero un tuo obbligo, ma non dimenticare che anche i tuoi occhi hanno bisogno di riposo per poter funzionare correttamente. Pertanto, cerca di abituarti a questi suggerimenti per una vita sana e su come mantenere la salute degli occhi, ovvero guardare altri oggetti ogni 20 minuti. L'oggetto si trova ad almeno 20 metri di distanza dall'occhio e conta per 20 secondi. Fallo mentre lavori in modo che i tuoi occhi si riposino dall'esposizione alla luce del computer.

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  • Anche gli occhi vanno curati

Dopo il lavoro e prima di andare a letto, prenditi del tempo per comprimere gli occhi con un fazzoletto umido o un asciugamano caldo. Fare attenzione a non utilizzare salviettine umidificate alcoliche o profumate. Puoi anche portare colliri e usarli ogni volta che i tuoi occhi si sentono asciutti. Se necessario, è possibile installare un filtro dell'aria per aumentare l'umidità.

Queste erano alcune abitudini di vita sane e modi per mantenere la salute degli occhi che puoi provare se ti viene richiesto di usare sempre un computer al lavoro. Non ignorarlo, anche gli occhi devono essere curati e mantenuti, perché il danno agli occhi può rendere il lavoro non ottimale. Se riscontri problemi agli occhi ma il tuo medico di base si trova lontano da casa tua, puoi fissare immediatamente un appuntamento presso l'ospedale più vicino qui . Oppure usa l'app , Puoi Scarica direttamente sul tuo telefono.


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