Scopri 7 benefici dei funghi per un'alimentazione completa dei bambini
, Jakarta – Durante il loro periodo di crescita, i bambini hanno bisogno di mangiare una varietà di cibi sani e nutrienti. È noto che frutta e verdura dai colori vivaci hanno molti nutrienti che fanno bene ai bambini, ma anche i funghi che sembrano opachi non sono meno nutrienti e possono completare le esigenze nutrizionali dei bambini.
I funghi non sono un frutto o un ortaggio, lo sono fungo pianta commestibile che si trova nelle foreste e nelle aree erbose. Qualsiasi tipo di fungo, sia esso Portobello, shiitake, bottone bianco o ostrica, è ricco di nutrienti essenziali che fanno bene ai bambini. Puoi iniziare a introdurre i funghi nella dieta del tuo bambino dopo che ha compiuto un anno e dopo averne discusso con il suo pediatra. Ha una consistenza simile alla carne succosa Con il suo gusto caratteristico, i funghi sono sicuramente uno dei cibi preferiti dei tuoi piccoli.
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I seguenti sono i benefici dei funghi per la crescita e lo sviluppo del bambino:
1. Aumentare l'assunzione di vitamina D
La vitamina D è conosciuta come una vitamina che può essere ottenuta attraverso l'esposizione alla luce solare. Purtroppo, però, molti bambini non si espongono a sufficienza al sole, quindi sono soggetti a carenze di questa importante vitamina. Ebbene, la mamma può soddisfare il fabbisogno di vitamina D del Piccolo dandogli dei funghi. Questa pianta è ricca di vitamina D che è benefica per la salute dei bambini.
2. Aumenta il metabolismo
Dando al bambino da mangiare regolarmente i funghi, la madre può aumentare il metabolismo del piccolo. I funghi sono ricchi di vitamina B12, fosforo e altri importanti nutrienti che possono mantenere il tuo piccolo energizzato per tutto il giorno.
3. Rafforzare il sistema immunitario
Molti studi dimostrano che i funghi contengono alcune sostanze biochimiche che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Avendo un forte sistema immunitario, i bambini in crescita possono evitare malattie comuni. I funghi favoriscono anche la maturazione del sistema immunitario del midollo osseo. Può rafforzare il sistema immunitario e proteggere i bambini dall'attacco microbico.
4.Ricco di ferro
I funghi sono una buona fonte di ferro. Il ferro è un nutriente molto importante per i bambini, perché è utile per aiutare la formazione di nuove cellule del sangue. Pertanto, l'apporto di ossigeno aumenta e può essere distribuito in tutto il corpo.
5. Ricco di antiossidanti
I funghi sono una buona fonte di antiossidanti. Questo nutriente è importante per i bambini, perché può aiutare a combattere i radicali liberi causati dall'ossidazione nel corpo, migliorare la salute della pelle e prevenire le malattie.
6.Fonte di calcio
Oltre alla vitamina D, i funghi sono anche ricchi di calcio, importante per la salute delle ossa dei bambini. Questi nutrienti aiutano nella formazione e nel rafforzamento delle ossa. Dando funghi ai bambini, le madri possono soddisfare il fabbisogno di calcio dei bambini, in modo che possano diventare bambini forti. Il calcio inoltre stimola e regola l'assorbimento del ferro nel corpo.
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7. Buono per la salute della vescica
I funghi contengono selenio che è piuttosto alto. Questi nutrienti sono utili per proteggere e mantenere la salute del sistema escretore del bambino, il sistema incaricato di elaborare e rimuovere le scorie metaboliche e le tossine dal corpo. I funghi riducono anche il rischio della vescica.
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Questa è la nutrizione ei benefici dei funghi che possono soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini. Oltre a fornire una varietà di alimenti nutrienti, le madri possono anche soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini somministrando integratori. Le mamme possono acquistare integratori senza il fastidio di uscire di casa, ordinando tramite l'applicazione . Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
