4 medicine naturali per abbassare l'ipertensione
, Jakarta - Sei sicuro di voler ancora sottovalutare il problema della pressione alta o dell'ipertensione? Attenzione, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'ipertensione è una delle principali cause di morte prematura in tutto il mondo. È piuttosto preoccupante, vero?
Il numero di persone con pressione alta nel mondo è molto grande. Sulla base dei dati dell'OMS circa 1,13 miliardi di persone hanno a che fare con questa malattia. La domanda è: come abbassare la pressione alta?
Ricorda, come affrontare la pressione alta non deve sempre essere attraverso il consumo di droghe. Perché ci sono diversi ingredienti naturali che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Bene, ecco alcuni modi per abbassare la pressione alta in modo naturale.
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1. Basilico
Come ridurre la pressione alta in modo naturale può essere attraverso l'assunzione di foglie di basilico ( Ocimum basilicum ). Questa foglia è molto popolare nella medicina alternativa perché è ricca di vari composti potenti. Questa foglia contiene un eugenolo abbastanza alto. Secondo la ricerca, questo antiossidante a base vegetale ha molti benefici per la salute, tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna.
Gli studi dimostrano che l'eugenolo aiuta a ridurre la pressione sanguigna agendo come un bloccante naturale dei canali del calcio ( calcio-antagonista naturale ). Questi bloccanti dei canali del calcio impediscono il movimento del calcio nelle cellule cardiache e nelle arterie e consentono ai vasi sanguigni di rilassarsi.
Secondo studi sugli animali, l'estratto di foglie di basilico può aiutare a rilassare i vasi sanguigni e fluidificare il sangue, che a sua volta aiuta ad abbassare la pressione alta.
2. Prezzemolo
prezzemolo o prezzemolo (Petroselinum crispum) è un'erba popolare nella cucina americana, europea e mediorientale. Il prezzemolo contiene vari composti, come la vitamina C e i carotenoidi, che possono abbassare la pressione alta.
Secondo uno studio intitolato " Carotenoidi: potenziali alleati della salute cardiovascolare?”, Gli antiossidanti carotenoidi possono ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo LDL (cattivo), riducendo così il rischio di malattie cardiache.
Gli studi sugli animali hanno dimostrato che il prezzemolo può ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica agendo come bloccanti dei canali del calcio (un tipo di medicinale che aiuta a rilassare e dilatare i vasi sanguigni). Tuttavia, gli studi sull'uomo sul prezzemolo e sull'ipertensione sono limitati.
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3. Aglio
Come abbassare la pressione alta naturalmente può essere attraverso l'aglio. L'aglio è ricco di vari composti che possono giovare alla salute del cuore. L'aglio contiene composti solforati, come l'allicina, che possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e rilassare i vasi sanguigni. Bene, questo è ciò che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Secondo 12 studi con più di 550 persone con ipertensione, il consumo di aglio può ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica in media rispettivamente di 8,3 mm Hg e 5,5 mm Hg.
4.Cannella
La cannella è una spezia aromatica che deriva dalla corteccia interna degli alberi del genere Cinnamomum. La cannella è stata usata per secoli nella medicina tradizionale per trattare problemi cardiaci, inclusa l'ipertensione.
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Come funziona la cannella, che può ridurre l'alta pressione, non è ancora del tutto chiaro. Tuttavia, gli studi sugli animali dimostrano che la cannella può aiutare a dilatare e rilassare i vasi sanguigni.
Allora, che dire della ricerca umana? Secondo una ricerca su 641 soggetti di ricerca, l'assunzione di cannella è stata in grado di ridurre la pressione sanguigna sistolica di 6,2 mmHg e quella diastolica di 3,9 mmHg. Questo effetto è più efficace quando una persona consuma cannella in modo coerente per 12 settimane.
Vuoi saperne di più su come abbassare la pressione alta in modo naturale? O hai altri problemi di salute? Come mai puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
