6 spuntini salutari per gli amici che guardano il calcio
“Guardare il calcio è la cosa più divertente quando mangi uno spuntino. Ma, per non andare troppo lontano e rimanere in salute, scegli snack salutari come cioccolato fondente, frutta, noci, yogurt e tè verde. Guardare il calcio mentre si fa tardi ti mette a rischio per la salute, quindi non dovresti aggiungerlo al consumo di snack malsani".
, Jakarta - Una tazza di caffè sembra essere diventata uno dei "piatti da non perdere" quando si guarda il calcio. Il motivo è che la maggior parte delle partite vengono trasmesse di notte, fino alle prime ore del mattino. Il caffè svolge un ruolo nella prevenzione della sonnolenza e nel mantenere il corpo sveglio.
In realtà, non importa se decidi di bere un caffè e di stare sveglio fino a tardi a guardare la partita dei mondiali. Tuttavia, oltre al caffè, dovresti fornire anche altri spuntini salutari per gli amici che guardano il calcio. Questo servirà da "equilibrio" e manterrà il corpo in forma nonostante la mancanza di sonno.
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Quindi, quali tipi di snack sani dovrebbero essere preparati per rendere più piacevole guardare il calcio? Leggi di più qui!
1. Noci
Non guardare il calcio se non hai noccioline! Puoi usare questi snack per gli amici per guardare il calcio. Inoltre, le noci sono anche conosciute come alimenti che contengono molte fibre e minerali ricchi.
Inoltre, il contenuto proteico contenuto nei fagioli non è da meno, anche rispetto alla carne. Naturalmente, puoi ottenere tutti questi benefici se le noci che mangi vengono lavorate correttamente. Ci sono diversi tipi di frutta a guscio che sono buoni per il consumo, vale a dire fagioli rossi tostati, arachidi e mandorle.
2. Cioccolata calda
Oltre a una tazza di caffè, ogni tanto puoi anche scegliere la cioccolata calda come amica per guardare il calcio. ovvero cioccolato fondente cioccolato fondente contiene un certo numero di teobromina che può aumentare l'energia del corpo. Inoltre, il cioccolato fondente contiene anche antiossidanti, quindi fa bene al metabolismo e alla resistenza.
Per essere più sani, non dovresti mangiare cioccolato che viene aggiunto con dolcificanti. Perché può effettivamente aumentare il numero di calorie e può avere effetti collaterali per la salute. Non solo, uno studio dice che il cioccolato fondente aiuta ad aumentare la capacità del cervello di focalizzare l'attenzione in modo da poter rimanere svegli più a lungo.
3. Popcorn
Popcorn è un tipo di cibo che gli amici possono guardare, sia che guardino film o partite di calcio. Gusto salato Popcorn può aiutare ad aumentare lo spirito di osservazione.
Per ottenere il massimo beneficio, assicurati di consumare Popcorn che non contiene dolcificanti eccessivi. Invece, prova a servire Popcorn con aromi naturali. Come cannella in polvere, pepe o peperoncino in polvere.
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4. Yogurt magro
Se sei stanco del caffè o della cioccolata calda, anche una porzione di yogurt magro può essere un'opzione. Questo tipo di cibo non è solo delizioso e divertente, ma fa anche bene alla salute.
Lo yogurt è ricco di probiotici che fanno bene alla salute dell'apparato digerente. Inoltre, lo yogurt è anche ricco di calcio, vitamine B2, B12, magnesio e potassio. Dovresti scegliere un tipo di yogurt a basso contenuto di grassi ed evitare additivi ipercalorici, come cioccolato, zucchero e salse dolci.
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5. Frutta
Invece di mangiare qualsiasi cibo, la frutta è la scelta migliore. La frutta fresca contiene molte fibre, minerali e vitamine. Quindi, mentre guardi il calcio, puoi comunque mantenere il tuo corpo in forma.
6. Tè verde
Il tè verde ha meno caffeina del caffè. Consumare abbastanza caffeina può aiutare il corpo a rimanere sveglio ma non eccessivo. L'abitudine di stare alzati fino a tardi non dovrebbe essere fatta troppo spesso. Perché può effettivamente disturbare l'orologio biologico e scatenare la malattia.
Questa è una spiegazione di snack salutari che possono accompagnarti a guardare il calcio. Se si dispone di un reclamo di malattia, informare il medico attraverso l'applicazione . Presto Scarica l'applicazione in questo momento, sì!
