Semplici modi per rimanere in salute anche con il diabete di tipo 2

, Jakarta - Il diabete di tipo 2 è diverso dal diabete di tipo 1, in quanto il pancreas non è in grado di produrre l'ormone insulina. L'insulina è un ormone naturale nel corpo che funziona per convertire il glucosio in energia. Il diabete di tipo 2 colpisce persone di età pari o superiore a 40 anni. Dai, guarda una spiegazione completa del diabete di tipo 2!

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Che cos'è il diabete di tipo 2?

Il diabete di tipo 2 è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue superano i valori normali. L'alto valore dei livelli di zucchero nel sangue è causato dal fatto che il corpo non utilizza normalmente l'ormone insulina. L'ormone insulina è un ormone che aiuta il glucosio (zucchero) a entrare nelle cellule del corpo per essere convertito in energia.

Quali sono i sintomi del diabete di tipo 2?

Fondamentalmente, i sintomi del diabete di tipo 1 e di tipo 2 hanno in comune. Tuttavia, i sintomi del diabete di tipo 2 tendono a richiedere più tempo per comparire. Le persone con diabete di tipo 2 hanno anche il potenziale per non avvertire i sintomi, fino a quando non si verificano complicazioni. I sintomi che appariranno, come ad esempio:

  • Difficile da guarire quando hai una ferita.

  • Visione offuscata.

  • Facilmente assetato.

  • Minzione frequente, soprattutto di notte.

  • Sento spesso fame.

  • Perdita di peso.

Leggi anche: Non commettere errori, questa è la differenza tra il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2

Quali sono le cause del diabete di tipo 2?

Il diabete di tipo 2 può verificarsi quando le cellule del corpo non possono utilizzare correttamente l'insulina. La causa del disturbo nelle cellule del corpo non è nota con certezza. Tuttavia, ci sono diversi fattori che innescano questa condizione, tra cui:

  • Disturbi del cuore e dei vasi sanguigni.

  • Prediabete, che è una condizione in cui la glicemia è al di sopra del normale, ma non ancora il diabete.

  • Ipertensione o pressione alta.

  • Obesità.

  • Diabete gestazionale, che è il diabete che si verifica durante la gravidanza.

  • Trigliceridi alti, che sono il risultato della conversione delle calorie inutilizzate e vengono immagazzinati per fornire riserve energetiche per il corpo.

  • L'acanthosis nigricans è un disturbo della pigmentazione della pelle non infettivo e solitamente innocuo.

Inoltre, uno stile di vita negativo può anche indurre una persona a sviluppare il diabete di tipo 2. Stili di vita come il fumo, la mancanza di esercizio fisico, spesso sperimentano stress e mancanza di riposo.

Come rimanere in salute anche se si soffre di diabete di tipo 2?

Puoi ancora vivere una vita sana anche se hai il diabete di tipo 2 seguendo i passaggi seguenti, tra cui:

  • Mangia porzioni equilibrate. Questo viene fatto per mantenere i livelli di insulina. È molto importante prestare attenzione al tipo di carboidrati scelti. Cereali integrali, verdure e frutta a basso contenuto di carboidrati che contengono fibre possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

  • Esercizio fisico regolare per almeno 30 minuti al giorno. Uno stile di vita attivo può aiutare a ridurre la glicemia. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche ridurre il rischio di malattie cardiache e ridurre lo stress.

  • Consumo di omega-3 nel pesce. L'olio di pesce fa bene al cuore e può essere una buona alternativa. L'olio di pesce contiene anche meno grassi, colesterolo e grassi saturi. Puoi provare a mangiare sardine, tonno o salmone per migliorare la salute del cuore abbassando i grassi nel sangue (trigliceridi).

Leggi anche: Cosa sapere sul diabete di tipo 2

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