5 segni di una dieta sbagliata che molte persone continuano a fare

La dieta è spesso uno spettro spaventoso per alcune persone perché è considerata come qualcosa che si tortura per perdere peso. In effetti, una buona dieta non è qualcosa di cui dovresti aver paura. Ci sono alcuni segni di dieta che sono fraintesi dalla società e devi conoscerli in modo che la dieta che stai facendo possa funzionare bene. Qui discuteremo 5 segni della dieta sbagliata.

  1. La dieta è solo temporanea

Ci sono ancora molte persone che pensano che la dieta sia fatta solo fino a quando il peso non raggiunge l'obiettivo desiderato. Dopodiché, presumono di poter ripristinare la loro dieta prima della dieta. In realtà, questo non è vero perché la dieta deve essere fatta continuamente in modo da poter mantenere il peso corporeo e uno stile di vita sano. Se provi a interrompere la dieta, è probabile che il tuo peso precedente ritorni facilmente in un breve periodo di tempo, così che la dieta che stai facendo sarà inutile.

  1. La dieta è tutto per mantenere la fame

Questo è un equivoco ampiamente compreso dalle donne che vogliono perdere peso velocemente. Nella loro mente, il peso può essere ridotto rapidamente se anche l'assunzione di cibo viene drasticamente ridotta. Questo è ovviamente un grosso errore. I processi metabolici nel corpo saranno interrotti se non mangi. Se fatto continuamente, questo non solo creerà problemi con la futura perdita di peso, ma ti metterà anche a rischio di disturbi alimentari come la bulimia o l'anoressia. Certamente non vuoi che la tua dieta danneggi effettivamente la tua salute, giusto?

  1. Sostituire tutti gli alimenti con la frutta

La frutta è buona e salutare per il corpo e mangiarla regolarmente può avere un buon impatto sulla salute. Tuttavia, non dovresti comunque mangiare frutta in quantità eccessive, perché in tal caso, la frutta può effettivamente creare la dieta sbagliata per te. Questo perché alcuni frutti contengono zucchero e fruttosio che sono piuttosto alti per il corpo. Pertanto, quando si segue un programma di dieta, è meglio consumare frutta secondo la dose raccomandata.

  1. Non posso mangiare dopo le 20:00

Ci sono anche molte opinioni che circolano sulla dieta che affermano che mangiare dopo le 8 non è buono perché può rendere disordinati i modelli alimentari. In realtà, questo non è del tutto vero, perché la corretta raccomandazione dietetica per la cena è di consumarla tre ore prima di coricarsi in modo che il corpo abbia abbastanza tempo per digerire il cibo prima di andare a letto.

  1. Tutte le calorie sono uguali

Infatti, se si vuole vedere facilmente e in superficie, 100 calorie di gelato equivalgono a 100 calorie di una ciotola di verdura. Tuttavia, non è vero se si guarda solo al contenuto calorico perché la dieta non riguarda solo le calorie e i due tipi di alimenti hanno nutrienti e impatti diversi sul corpo. Pertanto, non essere troppo frettoloso nel calcolare il numero di calorie di un alimento e confrontarlo con gli alimenti della tua dieta.

Queste cinque cose potrebbero farti pensare che la dieta sia complicata e faticosa da digerire. Tuttavia, la vera dieta è molto facile quando cambi la tua mentalità da "Cosa dovrei mangiare?" a "Come dovrei vivere?" e vivilo con pieno impegno e sincerità per il bene del tuo corpo e della tua vita. Ci sono diverse opzioni di comunicazione come: Chiacchierare , voce , o video chiamata per discutere con il medico in . E se vuoi acquistare necessità mediche come medicine o vitamine, puoi utilizzare il servizio Consegna in farmacia che consegnerà a destinazione in meno di un'ora.

Non solo, adesso completa le sue caratteristiche anche con i servizi Laboratori di servizio. Questo nuovo servizio ti consente di eseguire esami del sangue e anche di determinare il programma, il luogo e il personale di laboratorio che verrà nel luogo di destinazione. I risultati di laboratorio possono essere visualizzati direttamente sull'applicazione del servizio sanitario . Se hai bisogno di consigli sul modello di dieta che dovresti vivere, puoi Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento.

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