È necessario assumere integratori vitaminici durante il digiuno?
, Jakarta - Il digiuno è un culto che deve essere praticato da ogni musulmano abbastanza grande. Devi sopportare la sete e la fame dall'alba al tramonto. Durante il digiuno, ti sentirai debole perché non mangi cibo tutto il giorno. Tuttavia, è anche importante continuare a funzionare come al solito.
Anche così, è possibile che in alcune occasioni ti mancherà il sahur. Quando ciò accade, deve esserci una mancanza di nutrienti nel corpo. Tuttavia, la domanda è: quanto è importante per qualcuno assumere integratori vitaminici durante il digiuno per mantenersi in forma? Ecco la discussione completa!
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L'importanza di consumare integratori vitaminici durante il digiuno
È vero che se qualcuno digiuna otterrà meno assunzione di vitamine e sostanze nutritive a causa delle limitate calorie che entrano. Tuttavia, molte persone sono confuse se sia abbastanza significativo da influenzare la salute durante il digiuno. Inoltre, quanto è cruciale il ruolo degli integratori vitaminici per colmare la carenza.
Per scoprire quanto siano importanti gli integratori vitaminici consumati durante il digiuno, bisogna adeguarsi alle esigenze e alle attività svolte. Tutto questo dipende anche dal cibo consumato all'alba e dall'iftar, in modo che si sappia se il tuo corpo è privo di sostanze nutritive.
In realtà, sei più consapevole delle tue esigenze nutrizionali per le attività quotidiane. Tuttavia, puoi anche chiedere al tuo medico quanti nutrienti deve soddisfare il tuo corpo. Se si ritiene che l'assunzione all'alba e l'iftar possano soddisfare il fabbisogno vitaminico dell'organismo, non è necessario il consumo di integratori vitaminici.
Assicurati di consumare più acqua anche quando devi assumere integratori vitaminici durante il digiuno. Questo perché alcune vitamine possono far venire la nausea a una persona a stomaco vuoto, come le vitamine del gruppo B allo zinco. Se proprio devi, prova a consumarlo durante le ore di iftar in modo che quando si verifica la reazione, lo stomaco non sia vuoto.
Un'altra cosa da sapere è che l'assunzione di integratori vitaminici durante il digiuno può ridurre i benefici per la salute del digiuno. Inoltre, puoi anche ridurre gli effetti positivi del supplemento vero e proprio. Pertanto, è necessario prendere in seria considerazione di chiedere direttamente a un medico esperto in merito a questa questione.
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Le vitamine sono infatti uno degli apporti che dovrebbero essere considerati per un corpo sano. Tuttavia, ci sono molte altre cose che sono ugualmente importanti per mantenere il tuo corpo sano. Ecco alcune cose che puoi fare per rimanere in salute durante il digiuno:
Consumo di cibi ricchi di nutrienti
Una cosa che puoi fare per mantenere il tuo corpo sano senza supplementi vitaminici aggiuntivi è mangiare sempre cibi ricchi di sostanze nutritive durante il sahur e l'iftar. Questa buona abitudine può risvegliare il tuo sistema immunitario, quindi non sei facilmente attaccato da malattie durante il digiuno. Inoltre, questo può anche mantenere le tue attività ininterrotte.
Bevi solo acqua
Puoi anche assicurarti che il tuo corpo abbia ancora abbastanza acqua durante il digiuno. Una persona a cui mancano i liquidi si disidrata, quindi può essere dannoso per il suo corpo. Devi davvero assicurarti di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Oltre ai liquidi, puoi mangiare della frutta.
Questa è una discussione su quanto sia importante assumere integratori vitaminici durante il digiuno. È importante considerare sempre il bene e il male prima di fare qualsiasi cosa. In questo modo, la salute del tuo corpo è davvero sveglia e protetta da qualsiasi attacco di malattia.
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