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, Jakarta - Per le donne sposate, ovviamente devi prepararti a diventare una futura mamma. Non solo preparazione mentale e fisica. Soprattutto sull'apporto nutrizionale che deve davvero essere considerato. Uno dei preparativi per le future mamme è mangiare cibi che contengono importanti nutrienti in modo che il processo di gravidanza possa funzionare bene e il feto cresca in modo sano. Ecco gli apporti nutrizionali che devono essere considerati:

1.Acido folico

L'acido folico è necessario alle donne in gravidanza per aiutare la formazione del sistema nervoso centrale e del sangue nel bambino. L'acido folico facilita anche il processo di fecondazione delle uova.

2.Proteina

Gli alimenti che contengono proteine ​​possono in seguito aiutare la crescita e lo sviluppo del feto in modo che sia sempre sano.

3.Ferro da stiro

Il ferro è molto influente sul ciclo di ovulazione delle future madri. Fabbisogno di ferro sufficiente affinché il ciclo di ovulazione sia regolare e possa facilitare il processo di fecondazione. Inoltre, il ferro può anche prevenire l'anemia.

4.Zinco

Come il ferro, lo zinco non è meno importante per le future mamme. Lo zinco può aiutare a produrre materiale genetico nel feto.

Oltre all'apporto nutrizionale che deve essere considerato, devi anche preparare diverse cose come una futura mamma, come ad esempio:

1.Prepararsi mentalmente e fisicamente

Come parte della preparazione per la futura mamma, è necessaria una preparazione fisica e mentale. La preparazione mentale è molto necessaria perché ci saranno cambiamenti nel corpo durante la gravidanza a causa del feto nell'utero. Se non c'è prontezza mentale, può provocare stress per le donne in gravidanza in modo da influenzare lo sviluppo del feto.

2.Aumenta la conoscenza

Ciò che dovrebbe essere preparato per le future madri è arricchire le conoscenze sulla gravidanza relative alla pianificazione, all'assistenza durante la gravidanza, prima del parto, inviare parto e anche la cura del bambino da varie fonti attendibili.

3.Fai regolari controlli di gravidanza

Questo è uno di una serie di preparativi per la futura mamma. Il controllo della gravidanza fa parte di Cura prenatale (ANC) che preverrà i problemi che si verificano durante la gravidanza e ridurrà il rischio di morte nelle donne in gravidanza. Il tempo della visita per il controllo della gravidanza varierà in base all'età gestazionale. Più vecchia è la tua età gestazionale, più spesso dovresti fare un test di gravidanza.

4.Cambia stile di vita

La prima cosa da capire è che c'è uno stile di vita che cambierà. Non mancheranno impegni e nuove sorprese. Ciò significa che, se le tue giornate sono solitamente piene di lavoro di routine o socializzazione, potresti non essere in grado di fare tutto. Se sei il tipo di persona abituata ad andare a letto presto e ad alzarsi la mattina, ora preparati a uscire dall'abitudine. Un altro esempio è se non hai prestato attenzione alla tua dieta prima, ricorda che ora il cibo che mangi sarà assorbito e diventerà una scorta per il tuo bambino.

5.Nuova priorità

Il tuo bambino sarà sempre la tua priorità. Le responsabilità attendono insieme ai bisogni del bambino che dipenderà sempre da te. Non è una cosa spaventosa. Guardare i bambini crescere e svilupparsi è la cosa più significativa. Ciò non significa che devi smettere di prestare attenzione ad altre cose.

Discutere la preparazione della futura mamma dal medico. Puoi contattare il medico attraverso l'applicazione per ottenere eventuali raccomandazioni che le future madri preparano. Pediatra in può essere contattato tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata. Inoltre, il fabbisogno vitaminico necessario può essere acquistato anche tramite e verrà consegnato a destinazione. Avanti, Scaricasu App Store e Google Play.

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