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, Jakarta - Mangiare cibi sani che contengono molti nutrienti può essere un modo per mantenere la salute degli organi del corpo, compresi i polmoni. Mantenere la salute dei polmoni è una cosa importante da fare, perché questo organo ha un ruolo vitale. Quindi, quali tipi di alimenti possono migliorare la funzione polmonare?

Esistono infatti alcuni tipi di alimenti che hanno una serie di contenuti nutrizionali e fanno bene alla salute dell'organismo. Mangiando i cibi giusti, la salute dei polmoni può essere mantenuta meglio ed evitare il rischio di gravi danni. Ci sono una serie di fattori che possono scatenare disturbi polmonari, uno dei quali è l'esposizione al fumo di sigaretta. Il cibo sano è necessario per aiutare a mantenere i polmoni puliti e sani.

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Cibi che fanno bene ai polmoni

Le attività quotidiane, in particolare quelle svolte all'aperto, possono aumentare il rischio di esposizione di una persona al fumo di sigaretta o alle tossine ambientali. Quando queste sostanze vengono inalate ed entrano attraverso le vie respiratorie, la possibilità di interferenza con i polmoni sarà maggiore. Nel tempo, influenzerà le condizioni generali dei polmoni e innescherà la malattia.

Ci sono molte malattie che possono attaccare i polmoni così come malattie che insorgono a causa di disturbi dei polmoni. La cattiva notizia, i disturbi dei polmoni possono innescare una condizione fatale se non trattata adeguatamente e rapidamente. Oltre ad evitare o ridurre al minimo l'esposizione a sostanze che possono danneggiare i polmoni, il mantenimento della salute di questo organo si può fare anche mangiando determinati alimenti.

Il cibo sano non solo proteggerà i polmoni, ma anche la salute del corpo nel suo insieme. Ecco alcuni tipi di alimenti che fanno bene ai polmoni e possono essere consumati tutti i giorni!

1. Mele

Oltre ad avere un buon sapore, le mele sono anche ottime per migliorare la funzione polmonare. Uno studio mostra che mangiare regolarmente mele può aiutare a rallentare il declino della funzione polmonare negli ex fumatori. Poiché contengono antiossidanti, flavonoidi e vitamina C, si dice che le mele aiutino a ridurre il rischio di asma e cancro ai polmoni.

2. Zucca gialla

Anche la zucca o la zucca sono incluse nell'elenco degli alimenti che fanno bene ai polmoni. Si dice che il contenuto di carotenoidi tra cui beta carotene, luteina e zeaxantina nella polpa di zucca renda i polmoni più sani. Questi nutrienti hanno forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

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3.Pomodoro

Facili da trovare in cucina o in frigorifero, rendono familiari i pomodori. Oltre ad essere adatti alla cottura, si scopre che i pomodori possono anche aiutare a migliorare la funzione polmonare. I pomodori sono ricchi di licopene, un carotenoide antiossidante che è stato collegato a una migliore salute dei polmoni. I pomodori possono anche ridurre l'infiammazione delle vie aeree nelle persone con asma.

4. Yogurt

Lo yogurt è noto per essere buono per la salute del tratto digestivo. Ma lo sapevi, si scopre che il consumo regolare di yogurt può anche migliorare la funzione polmonare. Lo yogurt è ricco di calcio, potassio e selenio che svolgono un ruolo nel mantenimento della salute dei polmoni.

5. Caffè

Buone notizie per gli amanti del caffè! Il consumo regolare di questa bevanda può anche aiutare a mantenere la salute dei polmoni. Il caffè contiene caffeina e antiossidanti che sono chiamati buoni per i polmoni. Ma ricorda, non dovresti consumare troppo caffè.

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Se si manifestano sintomi di malattia o una storia di disturbi polmonari, è consigliabile sottoporsi a regolari controlli sanitari. Puoi trovare un elenco di ospedali vicini attraverso l'applicazione . Trova un ospedale adatto alle tue esigenze e fissa più facilmente gli appuntamenti con i medici. Avanti, Scarica qui !

Riferimento

Linea della salute. Accesso 2021. I 20 migliori alimenti per la salute dei polmoni.

WebMD. Accesso nel 2021. Alimenti migliori e peggiori per la salute dei polmoni.

Forte. Accesso nel 2021. 10 alimenti per polmoni sani.