Le madri che allattano possono seguire una dieta detox?

Quando gli organi del corpo sono sani, possono rimuovere efficacemente le sostanze indesiderate. Quindi, invece di fare affidamento su una dieta disintossicante, è una buona idea ottimizzare il sistema di disintossicazione naturale del corpo. Soprattutto per le madri che allattano, perché una dieta detox può rappresentare un rischio significativo per la salute sia della madre che del bambino».

, Jakarta – Una dieta detox è una dieta che si dice rimuova le tossine dal corpo, migliori la salute e promuova la perdita di peso. Le diete disintossicanti spesso comportano l'uso di lassativi, diuretici, vitamine, minerali, tè e altri alimenti che si ritiene abbiano proprietà disintossicanti.

Nonostante i benefici di una dieta disintossicante, il corpo ha in realtà un modo sofisticato per eliminare le tossine. Questo processo coinvolge vari organi del corpo come fegato, reni, apparato digerente, pelle e polmoni. Quando questi organi sono sani, possono rimuovere efficacemente le sostanze indesiderate.

Quindi, invece di fare affidamento su una dieta disintossicante, è una buona idea ottimizzare il sistema di disintossicazione naturale del corpo. Quindi, le madri che allattano possono seguire una dieta disintossicante?

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Dieta disintossicante rischiosa per le madri che allattano

Dopo il parto, le madri di solito vogliono che il loro peso torni alla normalità. Il trend di una dieta detox che promette una significativa perdita di peso mangiando cibi sani sembra essere la risposta alle domande e ai desideri della madre.

La prima cosa da capire sulle diete disintossicanti è che non esiste una ricerca scientifica in grado di supportare le affermazioni secondo cui le diete disintossicanti eliminano effettivamente le tossine dal corpo o promuovono una sana perdita di peso.

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Il fegato, i reni e il colon sono naturalmente progettati per eliminare le tossine dal corpo. Per la maggior parte delle persone che mangiano cibi ricchi di fibre, una disintossicazione naturale può funzionare bene.

Le diete disintossicanti con succhi a basso contenuto calorico, grasso e proteico inibiscono solo la produzione di latte. Se la madre non riesce a fornire questi nutrienti al corpo attraverso la dieta, la madre produrrà solo latte materno di qualità inferiore.

Una dieta disintossicante probabilmente ti farà perdere peso, ma andrà a scapito dei tuoi livelli di energia. Questo perché la maggior parte del peso perso è il peso dell'acqua e probabilmente tornerà non appena la disintossicazione sarà completa.

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Per non parlare di altri effetti collaterali come stanchezza e vertigini dovute alla restrizione calorica. La restrizione calorica di solito si traduce in una perdita di peso iniziale, ma di solito è temporanea e verrà recuperata quando il cibo torna alla normalità. La restrizione calorica può anche segnalare al corpo di entrare in modalità di fame, che può rallentare il metabolismo e ridurre la produzione di latte.

La regolazione della dieta può perdere peso

Quindi, cosa possono fare le madri per perdere peso ma rimanere in salute e non interferire con la produzione di latte? La risposta è regolare la dieta. In realtà l'allattamento al seno è il modo migliore per perdere il peso extra che può verificarsi dopo la gravidanza.

Le madri spesso pesano circa 5 chilogrammi in più rispetto a quando erano incinte. Per la maggior parte delle madri, questo aumento di peso di solito scompare senza alcuno sforzo aggiuntivo dopo i primi sei mesi fino a un anno di allattamento. Mangiare una dieta ricca di nutrienti di cereali integrali, proteine, grassi sani, frutta e verdura è la cosa migliore per il corpo durante l'allattamento.

Il succo è consigliato anche per le madri che allattano. I succhi sono considerati salutari se sono a basso contenuto di zucchero (soprattutto a base vegetale), soprattutto se applicati come parte di una dieta completa. Cerca di combinare verdure verdi, frutta, latte scremato o sostituti del latte e una fonte di fibre da mangiare durante l'allattamento.

Dai, non fare la scelta sbagliata della dieta e mettiti a dieta quando le condizioni non lo sono in forma. Scopri quale dieta è adatta alle mamme che allattano chiedendo direttamente al medico . Se hai bisogno di comprare medicine senza dover uscire di casa, puoi farlo anche tramite Haldoocsì!

Riferimento:
Linea della salute. Accesso nel 2021. Detox completo del corpo: 9 modi per ringiovanire il tuo corpo.
La Leche League Canada. Accesso 2021. Suggerimento di giovedì: allattamento al seno e pulizia del succo.
Il nutrire RD. Accesso 2021. I rischi e i benefici della pulizia durante l'allattamento.

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