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Jakarta - Per alcune persone, lavorare non è solo guadagnare un reddito, ma anche una forma di autorealizzazione. Ecco perché molti finiscono per avere abitudini da maniaco del lavoro o maniaco del lavoro , fino al punto di non riuscire a rompere l'abitudine, come in trappola.

In effetti, il maniaco del lavoro non è una buona cosa, anche per la salute. Per essere in salute, hai bisogno di equilibrio. Corpo e mente sono costretti a lavorare sodo ancora e ancora, alla fine lo farà gocciolare , e venne la malattia. Tuttavia, come superare le abitudini maniaci del lavoro?

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Cambia la tua mentalità in un modo per superare i maniaci del lavoro

Le abitudini maniaci del lavoro si formano in realtà a causa della mentalità sbagliata. Lavorare sodo è certamente una buona cosa, ma il superlavoro può effettivamente essere dannoso. Tutto ciò che è in eccesso è male, giusto?

Se hai un'abitudine maniaca del lavoro e vuoi superarla, ci sono alcuni suggerimenti che puoi provare, vale a dire:

1. Non aver paura di prenderti del tempo libero

Molti maniaci del lavoro stanno aspettando il momento giusto per prendersi una pausa o semplicemente per prendersi una pausa dalla pila di lavoro. Tuttavia, nel mondo del lavoro, spesso il momento giusto non arriva mai. Perché, compito dopo compito, continuerai a essere ottenuto, quindi sei sempre più incoraggiato a lavorare più a lungo.

Quindi, cerca di essere coraggioso e non aver paura di prenderti del tempo libero, se senti il ​​bisogno di riposare. Non temere che il lavoro si accumuli o perdi opportunità se ti senti già stressato e hai bisogno di rilassarti.

Pensa che quello che hai fatto per tutto questo tempo, deve essere commisurato a quello che ottieni. Quindi, finché riesci a gestire il tuo tempo, prenderti del tempo per riposarti un po' non ha importanza, davvero. Invece, otterrai un nuovo spirito e sarai più produttivo in seguito.

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2. Impara a gestire il tempo e a impostare le priorità

Per essere in grado di mantenere il successo nella carriera, devi davvero lavorare sodo. Tuttavia, l'abitudine dei maniaci del lavoro, che ti fa lavorare così duramente da dimenticare tutto, è un pensiero sbagliato.

Impara a gestire il tempo e a stabilire bene le priorità sul lavoro. Il superlavoro è spesso interpretato come un segno dell'incapacità di una persona di gestire il tempo. Inoltre, essere oberato di lavoro può essere un segno che hai scarse capacità organizzative, quindi non puoi dire a cosa dare la priorità e cosa no.

3. Prestare attenzione alle condizioni di salute

Ricorda che sei uguale agli umani in generale. Lavorare eccessivamente può far diminuire la resistenza, che a sua volta influisce sulla produttività sul lavoro. Invece di ottenere risultati ottimali, i risultati del lavoro svolto con difficoltà possono finire vani, perché non sono ottimali quando si lavora.

Pertanto, è importante prestare sempre attenzione alle condizioni di salute. Lo fai garantendo pasti regolari, esercizio fisico regolare e riposo adeguato. Se trovi difficile, stabilisci un programma e interrompi le attività lavorative quando arriva il programma per mangiare, fare esercizio e riposare.

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4. Rilassati e gestisci l'ansia

Poiché sono abituati a molto lavoro, un maniaco del lavoro troverà strano se un giorno non lavora. Infine, sono spesso afflitti da un'ansia eccessiva, interpretando anche questa ansia come un segno che devono continuare a lavorare.

In effetti, pensare così è sbagliato, lo sai. L'ansia che sorge quando non si lavora è temporanea e normale. Questo è un segnale naturale dal corpo, per i cambiamenti nel comportamento dall'essere sovraccarichi di lavoro allo smettere di lavorare. Quindi, cerca di capirlo e rilassati. Lascia che la tua ansia e le tue emozioni migliorino da sole.

Questi sono alcuni suggerimenti per superare le abitudini maniaci del lavoro. Se dopo aver provato non funziona, puoi Scarica applicazione parlare con uno psicologo, sempre e ovunque.

Riferimento:

Psicologia oggi. Accessed 2020. 7 Thinking Errors Workaholic Make.

Psicologia oggi. Estratto 2020. La personalità del maniaco del lavoro e la questione del "sé".

Huffington Post. Accesso al 2020. Perché essere un maniaco del lavoro è terribile per te e per tutti quelli che ti circondano.