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, Jakarta – A chi non piace bere un caffè o un tè al mattino? Sì, gustare caffè e tè al mattino può effettivamente rinfrescarci dopo aver riposato tutta la notte. Questo perché caffè e tè contengono caffeina che può darti un entusiasmo in più per svolgere le tue attività quotidiane.

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Caffè e tè contengono caffeina

Tuttavia, dietro l'efficacia della caffeina per il tuo corpo, la caffeina è un composto alcaloide xantina che è cristallino e ha un sapore amaro ed è utile come farmaco stimolante psicoattivo ed è un leggero diuretico. I diuretici sono sostanze che possono aumentare il flusso sanguigno ai reni e possono anche aumentare la produzione di urina.

Come riportato dall'ABC, dietista e portavoce Associazione dei dietisti dell'Australia , Lisa Renn, afferma che non sentirai gli effetti della disidratazione se ti godrai solo una tazza di caffè o tè al giorno.

Contenuto totale di caffeina in caffè e tè

Bene, ecco perché devi conoscere la quantità di caffeina contenuta in ogni caffè o tè che ti piace. In base ai suggerimenti Agenzia per gli standard alimentari In un giorno puoi consumare solo fino a 200 milligrammi di caffeina. Caffeina fino a 200 milligrammi, di solito equivalente a 2 tazze di caffè. Quindi, se consumi solo una tazza di caffè o tè al giorno, non sentirai gli effetti della disidratazione. Tuttavia, se consumi più di 500 milligrammi di caffeina o l'equivalente di 5 tazze di caffè al giorno, potresti avvertire un effetto diuretico a seconda della quantità di caffeina nel caffè che ti piace.

Di solito, caffè e tè istantanei hanno un basso contenuto di caffeina. Tuttavia, anche se il caffè istantaneo e il tè hanno bassi livelli di caffeina, non dovresti consumarli troppo spesso. Perché si teme che possa causare nuove malattie al tuo corpo a causa del suo alto contenuto di zuccheri.

Equilibrio Caffè e Tè con Acqua

Goditi qualche tazza di caffè e tè, ovviamente, ma non dimenticare di bere abbastanza acqua. Caffè e tè contengono effettivamente acqua che può idratare il corpo, ma il contenuto di acqua non è tanto quanto quando si consumano diversi bicchieri d'acqua ogni giorno. Quindi, anche se hai calcolato la quantità di caffeina contenuta in ogni caffè o tè che consumi, dovresti comunque bere molta acqua, in modo che il tuo corpo rimanga sano e possa essere sempre entusiasta allo stesso tempo.

Oltre a bere caffè e tè, ci sono altri modi per mantenerti energico al mattino. Sapete, godervi un bicchiere d'acqua dopo esservi svegliati è un modo per bruciare il morale al mattino. Ebbene, come? Ti è piaciuto il caffè o il tè in base alla dose? Se vuoi saperne di più sui benefici del caffè o del tè, puoi chiedere direttamente al tuo medico. Dritto a Scarica applicazione . Contatta il medico tramite la funzione Contatta il dottore , qui puoi fare Video chiamata o Chiamata vocale con il dottore. Puoi trovare app Su App Store o Google Play .