L'esercizio diligente può aumentare l'eccitazione sessuale
, Jakarta – Non è importante solo per mantenere un corpo sano, ma l'esercizio regolare può anche migliorare la qualità della tua vita sessuale. Si ritiene che il mantenimento del peso corporeo ideale e l'aumento della resistenza attraverso l'esercizio rendano le relazioni intime più ottimali mentre si è a letto.
Vari studi hanno dimostrato l'effetto dell'esercizio sulla vita sessuale di una persona. Un altro studio ha anche scoperto che ci sono differenze nelle prestazioni sessuali e nei livelli di testosterone tra le persone che praticano frequentemente attività fisica o esercizio e quelle che non lo fanno. Ecco i benefici dell'esercizio regolare per la vita sessuale:
- Mantieni il peso corporeo ideale
Esercitandosi regolarmente, uomini e donne possono mantenere il loro peso corporeo e la forma ideali. Non solo sull'aspetto, ma la forma del corpo ideale può anche aumentare la fiducia di una persona che influenzerà la sua eccitazione sessuale. I ricercatori della Champan University, negli Stati Uniti, hanno condotto uno studio e hanno scoperto che le persone che sono sicure del loro aspetto saranno più soddisfatte della loro vita sessuale e potranno godere di relazioni sane con i loro partner.
Oltre ad aumentare la fiducia in se stessi, un peso corporeo ideale può anche mantenere la resistenza per mantenersi in forma durante il sesso. La resistenza dell'allenamento è importante per poter variare la durata del sesso. A volte le coppie possono fare sesso solo velocemente, ma ci sono anche momenti in cui le coppie possono avere relazioni intime lunghe e romantiche. Se il corpo ha una buona resistenza, prima o poi tu e il tuo partner potete ancora ottenere il massimo piacere sessuale.
- Prevenire la disfunzione erettile
L'esercizio fisico può mantenere una circolazione sanguigna regolare, compreso il flusso sanguigno al pene. Quindi, gli uomini che si allenano regolarmente sono in grado di mantenere una capacità di erezione ottimale.
- Aumenta l'eccitazione sessuale
L'ormone testosterone ha un ruolo importante nel suscitare l'eccitazione sessuale di una persona, sia negli uomini che nelle donne. Puoi aumentare i livelli di questo ormone esercitandoti regolarmente. Secondo i risultati di uno studio condotto presso l'Università del Texas, le donne che hanno praticato cardio per 20 minuti si sono eccitate più facilmente quando hanno visto scene erotiche in un film, rispetto alle donne che non si sono esercitate. Ciò significa che, esercitandoti, diventerai più facilmente e più eccitato quando fai sesso.
- Ottieni un orgasmo migliore
Gli esercizi di Kegel sono noti per essere utili per esercitare i muscoli del pavimento pelvico. Le donne che sono diligenti nell'eseguire gli esercizi di Kegel saranno in grado di controllare meglio la contrazione dei muscoli vaginali e controllare la reazione orgasmica. Nel frattempo, per gli uomini, gli esercizi di Kegel sono utili per gli uomini per controllare più facilmente l'eiaculazione precoce. La maggior parte degli uomini che sono diligenti nell'esercizio può anche durare più a lungo durante il sesso.
Quindi, non essere pigro per esercitare. Cerca di fare esercizio almeno due volte a settimana, consistente in esercizi aerobici e allenamento con i pesi, per prestazioni sessuali standard. Per prestazioni sessuali ottimali, dovresti fare due esercizi aerobici e due allenamenti con i pesi a settimana.
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