Pronto soccorso che può essere fatto in caso di infortunio sportivo

“Riscaldati prima di allenarti per evitare lesioni. Le tecniche di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione sono metodi che possono essere utilizzati come primo soccorso per gli infortuni sportivi.

, Jakarta – L'esercizio fisico è un modo per mantenere una salute ottimale. Tuttavia, per evitare condizioni di infortunio durante l'esercizio, è necessario riscaldarsi.

Una delle lesioni più comuni durante lo sport sono le distorsioni. Se si verifica questa condizione durante l'esercizio, non dovresti farti prendere dal panico. Scopri immediatamente quale pronto soccorso può essere fatto quando un infortunio sportivo.

Leggi anche: Le distorsioni non vengono risolte, portale immediatamente dal medico

Pronto soccorso per lesioni sportive

Prepararsi prima dell'esercizio è molto necessario per evitare lesioni. Ci sono diverse cose che devono essere fatte, come riscaldarsi, consumare abbastanza acqua, per assicurarsi che il corpo non sia stanco prima dell'esercizio.

Una delle condizioni più comuni che si verificano durante l'esercizio sono le distorsioni. Tuttavia, non dovresti farti prendere dal panico quando si verifica questa condizione durante l'esercizio. Quello che segue è il primo soccorso da fare in caso di infortunio sportivo:

  1. riposo

Quando ti fai male o ti sloghi durante l'esercizio, dovresti immediatamente interrompere l'attività e riposare. Questa condizione viene eseguita per evitare che la lesione peggiori. Lascia riposare per 24-72 ore la parte lesa.

  1. Ghiaccio

Eseguire il trattamento a casa applicando impacchi freddi sull'area slogata. Impacco freddo per 20 minuti ogni giorno. Gli impacchi freddi possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, riducendo così il rischio di lividi.

Leggi anche: 3 tipi di distorsioni in base alla gravità

  1. Compressione

Usa un bendaggio elastico sull'area in cui il gonfiore è dovuto a una distorsione o a una lesione. Questa azione viene eseguita per ridurre il gonfiore che si verifica. Tuttavia, non essere troppo stretto nell'uso di bende elastiche.

  1. Elevare

Solleva la parte lesa più in alto del cuore. Questo può essere fatto per ridurre il gonfiore che si verifica.

Il primo soccorso può essere dato a lesioni lievi. Se hai un infortunio che provoca sanguinamento, fratture o un incidente alla testa e al viso, dovresti visitare immediatamente l'ospedale più vicino e farti controllare. Il trattamento sarà effettuato in base alle condizioni della lesione.

Leggi anche: Lesioni ripetute possono causare problemi di salute

utilizzo e scopri l'ospedale più vicino che puoi visitare per verificare le tue condizioni di salute. Avanti, Scarica ora tramite App Store o Google Play!

Riferimento:

Salute migliore. Accesso nel 2021. Infortuni sportivi.

Molto bene in forma. Accesso al 2021. Suggerimenti su come trattare un infortunio sportivo subito dopo che si è verificato.

Linea della salute. Recuperato nel 2021. Tutto ciò che devi sapere sull'utilizzo di un impacco freddo.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found