Dieta Continua a mangiare delizioso, prova la dieta DEBM

Jakarta - Quando si parla di dieta, bisogna aver pensato al tabù su molti cibi, di solito quelli che piacciono per ottenere il peso corporeo ideale. Tuttavia, lo sapevi che esiste un metodo dietetico che ti consente di mangiare cibi deliziosi mentre dimagrisci?

La dieta DEBM è il nome, con l'abbreviazione di Delicious Happy Fun Diet. Già dal nome è certo che questa dieta è molto divertente e non infelice, giusto? La dieta DEBM è stata avviata da un cittadino indonesiano di nome Robert Hendrik Liembono. Ha affermato di essere riuscito a perdere peso fino a 75 chilogrammi applicando questo schema dietetico.

Non solo continua a permettergli di mangiare bene e di guadagnare un peso ideale, Robert ammette anche che questa dieta è riuscita a far sì che la sua asma non si ripresenti. In realtà, qual è la dieta DEBM? Questa dieta è davvero divertente come raccontata dall'ideatore? Ecco la recensione completa!

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Conoscere la dieta DEBM, una dieta deliziosa e divertente

Nel 2018, la dieta DEBM è diventata uno dei metodi di perdita di peso più popolari. Non sorprende, perché mentre la maggior parte dei metodi dietetici ti vieta di mangiare determinati alimenti, la dieta DEBM ti consente comunque di farlo e può persino aiutarti a perdere peso.

Quando segui questa dieta, puoi ancora mangiare grassi e proteine, anche cibi con aromi o conosciuti come MSG. Tuttavia, si consiglia di evitare il più possibile cibi che contengono carboidrati e zuccheri. In realtà, non molto diverso da altre diete ipocaloriche, eh?

Una dieta a basso contenuto di carboidrati si riferisce a un modello alimentare che limita l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati. Questo ovviamente include pasta, dolci e pane. D'altra parte, si consiglia vivamente di consumare cibi che sono fonti di proteine ​​e grassi, così come frutta e verdura sane.

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Bene, se decidi di seguire la dieta DEBM, gli alimenti che devi evitare includono cibi dolci, riso, noodles, pasta di tuberi, tutti gli alimenti che hanno ingredienti a base di farina e frutta presumibilmente troppo ricca di zucchero. Allora, come si possono consumare i carboidrati? Carboidrati a basso indice glicemico, ovvero le verdure.

Tuttavia, la parte più divertente è che sei libero di mangiare fonti di proteine ​​e grassi, come pollo, uova, pesce, carne e persino frattaglie. Infatti, in una dieta a basso contenuto di carboidrati, non ci si limita a consumare proteine, ma nella dieta DEBM sono consigliati diversi tipi di proteine, ovvero:

  • Carne, in particolare carne di animali erbivori, come capre e mucche.
  • Pesci, soprattutto quelli selvatici, come il salmone selvatico.
  • Uova, in particolare uova omega-3.

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La dieta DEBM è ancora più divertente grazie al modo in cui processare gli alimenti che sono fonti di proteine ​​e grassi che non sono soggetti a restrizioni. Quindi, puoi ancora mangiarlo bollendo, friggendo, persino bruciando. Anche così, non puoi ancora aggiungere miele, salsa di soia, zucchero o altri dolcificanti.

Conosci l'impatto

Non dimenticare, anche se è divertente, la dieta DEBM ha anche effetti collaterali, proprio come qualsiasi altro metodo di dieta. Soprattutto se hai una storia di diabete. Quindi, per non scegliere il metodo di dieta sbagliato, puoi prima chiedere a un nutrizionista attraverso l'applicazione , così puoi ottenere consigli dietetici adatti alla tua condizione fisica e alla tua salute.



Riferimento:
Canale migliore per la salute. Accesso al 2020. Perdita di peso e carboidrati.
Tempo. Accesso nel 2020. La deliziosa dieta felice e divertente è popolare, come si fa?

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