Attenzione, questi sono 6 disturbi fisici che possono verificarsi a causa di WFH
, Jakarta - Il pubblico sembra dover ancora essere paziente perché l'epidemia del virus corona non è finita, anche il numero di casi di corona in Indonesia è in aumento. Ciò ha portato all'attuazione delle Restrizioni sociali su larga scala (PSBB) e la comunità ha dovuto nuovamente svolgere varie attività da casa.
Molti lavoratori sono costretti a tornare al lavoro da casa o lavoro da casa (WFH). Per alcuni lavoratori che sono tornati a lavorare in ufficio durante nuova normalità , potrebbero dover riadattarsi a lavorare da casa. Tuttavia, per alcuni altri lavoratori che gestiscono WFH dall'inizio della pandemia, potrebbero essere già abituati a questo.
Sebbene sembri più comodo e confortevole, la WFH prolungata può causare problemi di salute fisica, lo sai.
1.Obesità
La maggior parte dei lavoratori che lavorano da casa spesso sceglie posizioni che sono considerate comode ma in realtà non sono salutari sul lavoro. Ad esempio, sdraiarsi a lungo sul letto o sul divano e muoversi raramente.
A differenza di quando lavori in un ufficio, tendi a lavorare in una buona posizione e ti muovi di più per parlare con i colleghi, a pranzo, per le presentazioni e così via.
Quando WFH, hai anche meno probabilità di avere un lavoro regolare e tempi di riposo. Questo può farti diventare pigro per alzarti e muoverti. Inoltre c'è una grande scorta di snack nel frigorifero, sei tentato di masticare durante il giorno, quindi finisci per consumare più calorie rispetto alla tua solita giornata di lavoro.
Bene, questo è ciò che provoca l'aumento di peso che può aumentare il rischio di diventare obesi senza che tu lo sappia.
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2. Mal di schiena
Un altro problema di salute fisica che può essere causato anche da una prolungata WFH è il mal di schiena.
Un sondaggio su 900 persone condotto da Salute della cerniera hanno scoperto che il mal di schiena e il dolore alle articolazioni erano disturbi di salute comuni tra coloro che lavoravano da casa. Raramente muoversi e stare più seduti sono le cause alla base di questi disturbi di salute.
Nel sondaggio, il 45% ha dichiarato di aver avuto mal di schiena e dolori articolari da quando lavorava da casa. Mentre il 71% ha affermato che il dolore stava peggiorando o che si trattava di un nuovo dolore che avevano sperimentato dopo la WFH.
3.Sindrome della visione del computer
Non solo per lavoro, durante il periodo PSBB, devi anche svolgere regolarmente varie altre attività in linea . A partire dall'esercizio, guardando i film preferiti, alla ricerca di ricette di cucina. Questo ti fa fissare inconsciamente lo schermo più a lungo.
Contatto prolungato con gadget può causare problemi legati agli occhi, che vanno da secchezza oculare, irritazione e arrossamento, e lacrimazione, a volte provocando anche mal di testa. Esposizione alla luce blu del display dello schermo smartphone e la televisione sono le principali cause di secchezza oculare.
Gli esperti sostengono che quando una persona trascorre più di 2-3 ore a guardare continuamente lo schermo, può ridurre il tasso di sfarfallio. Questa frequenza ridotta delle palpebre provoca secchezza oculare, nota anche come sindrome da visione artificiale . Alcuni dei sintomi includono affaticamento dei muscoli oculari, mal di testa, visione offuscata, secchezza oculare, dolore al collo e alle spalle.
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4. Dolore al collo
Il dolore al collo è anche un disturbo comune a molti lavoratori durante la WFH. Ciò è dovuto alla cattiva posizione del corpo durante il lavoro, ad esempio seduto mentre si appoggia sul divano, che fa piegare a lungo il collo.
5. Crampi alle gambe
Se avverti spesso crampi alle gambe durante la WFH, significa che stai lavorando in una posizione seduta che non va bene, causando un malfunzionamento della circolazione sanguigna nelle gambe.
6. Dolore al polso
Anche digitare troppo a lungo mentre si lavora a casa può causare dolore al polso. Non è nemmeno raro che i tendini che passano attraverso la struttura del polso o il cosiddetto tunnel carpale diventino tesi e infiammati, così che si finisce per avere un problema chiamato sindrome del tunnel carpale (CTS).
Secondo i Centers for Syndrome Control and Prevention (CDC), la CTS può causare formicolio, intorpidimento e debolezza muscolare alle mani e alle dita.
Bene, questi sono i disturbi fisici che possono verificarsi a causa della WFH. Per rimanere in salute durante la WFH, sei incoraggiato a muoverti e fare stretching regolarmente, a riposare gli occhi di tanto in tanto evitando i gadget e ad allenarti regolarmente.
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