5 frutti per sostituire i liquidi corporei durante il digiuno
Jakarta – Mangiare frutta è una cosa molto importante dopo aver digiunato tutto il giorno. Oltre al fatto che la frutta contiene dolcificanti naturali che sono utili per aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo, ci sono anche diversi tipi di frutta che contengono un contenuto di acqua sufficientemente alto e sono molto buoni per sostituire i liquidi corporei persi durante il digiuno.
La disidratazione dovuta al digiuno è molto possibile. Quindi devi essere intelligente nella scelta di frutti ricchi di contenuto d'acqua in modo che il fabbisogno idrico non sia supportato solo dall'acqua potabile.
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Frutti Ricchi d'Acqua per Iftar
Quali sono i frutti ricchi di acqua e adatti come complemento ai piatti iftar? Questo è il tipo:
Anguria
L'anguria è infatti uno dei frutti che contengono molta acqua. Anche in un'anguria, infatti, ha un livello di idratazione del 92 percento rispetto all'acqua normale. Oltre a contenere acqua, un'anguria contiene anche 12 grammi di carboidrati che possono aiutare il corpo ad assorbire i liquidi.
Latte di cocco
L'acqua di cocco è una delle bevande più ricercate dal pubblico quando si interrompe il digiuno. L'acqua di cocco è il liquido più igienico e ha molti benefici per la salute del corpo umano. L'acqua di cocco ha un livello di idratazione del 95%. L'acqua di cocco contiene sodio e carboidrati. Ovviamente sarà molto rinfrescante se interrompi il digiuno con l'acqua di cocco.
arancia
Le arance sono anche uno dei frutti che contengono molta acqua. Di solito, dopo aver mangiato arance durante l'iftar, la sete scompare immediatamente perché il contenuto di acqua negli agrumi è dell'87 percento. Oltre ad avere benefici per ridurre la disidratazione nel corpo, le arance sono utili anche per ridurre il rischio di cancro nel corpo perché contengono limonoidi.
Non solo, la vitamina C contenuta nelle arance può anche mantenere la salute della tua pelle durante il digiuno. Con un adeguato apporto di vitamina C, la pelle rimane umida ed evita la secchezza. Inoltre, l'alto contenuto di fibre nelle arance può anche mantenere buono il sistema digestivo durante il digiuno.
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Cetriolo
Chi avrebbe mai pensato che il cetriolo è un frutto che ha molti benefici, uno dei quali è quello di ridurre la disidratazione nel corpo. Quasi l'intera carne di un cetriolo è costituita da acqua. Il contenuto di acqua nei cetrioli raggiunge il 96 percento, quindi quando interrompi il digiuno e ti godi il ghiaccio al cetriolo, la sete o la disidratazione scompariranno immediatamente.
Oltre ad alleviare la sete e la disidratazione, il cetriolo ha anche molti altri benefici per la salute. L'acqua di cetriolo, infatti, può anche rimuovere le tossine nel tuo corpo. Inoltre, l'alto contenuto di fibre nei cetrioli può mantenere il tuo sistema digestivo. Sorprendentemente, i cetrioli possono anche ridurre il rischio di insufficienza renale se si mangiano regolarmente i cetrioli.
Melone Giallo
Deve essere molto fresco dopo una giornata di digiuno e interrompi il digiuno gustando il melone giallo. Oltre ad avere una dolcezza naturale che fa bene alla salute, il melone giallo ha anche un contenuto di acqua del 90%. In effetti, questo frutto è molto buono per sostituire i liquidi nel tuo corpo che ha appena terminato il digiuno per circa 12 ore. Non solo contiene acqua abbastanza alta, il melone giallo contiene anche vitamine A e C che sono molto buone per mantenere la salute della pelle e degli occhi durante il digiuno.
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Questi sono alcuni frutti ricchi di acqua che sono perfetti per il consumo quando si rompe il digiuno, o anche all'alba. Tuttavia, se avverti sintomi di malattia durante il digiuno, e questi sintomi sono sufficienti per interferire con la solennità del culto, allora non tardare a fare un esame in ospedale. Ora è ancora più facile prendere un appuntamento in ospedale perché si può fare tramite l'app . In questo modo, non dovrai più perdere tempo ad aspettare in fila. Pratico no? Usiamo l'app Ora!
