Sapere come prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza
, Jakarta – Ci sono molte cose che devono essere considerate quando le donne subiscono una gravidanza. Bisogna considerare anche lo stile di vita, la dieta, il tipo di cibo. Ha lo scopo di soddisfare le esigenze nutrizionali e nutrizionali della madre e lo sviluppo del feto nell'utero. Tuttavia, questo viene anche fatto in modo che le madri evitino vari problemi di salute che sono vulnerabili all'esperienza delle donne in gravidanza.
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L'ipertensione è una delle malattie che possono essere vissute dalle donne in gravidanza. Non senza rischi, l'ipertensione sperimentata dalle donne in gravidanza può causare ictus, parto prematuro e morte infantile. Questo è il motivo per cui l'ipertensione deve essere prevenuta. Allora, come prevenirlo? Non c'è niente di sbagliato nell'esaminare alcuni dei modi che si possono fare per prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza.
1.Fai un controllo sanitario quando pianifichi una gravidanza
La prima cosa che una donna dovrebbe fare quando pianifica una gravidanza è un accurato controllo sanitario. Questo controllo sanitario mira ad evitare vari problemi di salute che possono verificarsi durante la gravidanza. Uno di questi è l'ipertensione. Dopo aver conosciuto i risultati dell'esame, puoi consultare un medico di medicina generale o un'ostetrica, per pianificare una gravidanza che verrà effettuata con il tuo partner.
2. Controllo di routine durante la gravidanza
secondo Associazione americana del cuore L'ipertensione durante la gravidanza è una malattia pericolosa. Questo perché i sintomi che compaiono generalmente non si realizzano. Per questo, non essere pigro per fare regolari controlli sanitari materni e ostetrici. Questo per garantire che la madre e il bambino siano in condizioni sane e stabili.
3. Consumare cibo sano e nutriente
Le donne incinte dovrebbero mangiare cibi che contengono potassio, magnesio e fibre per controllare la pressione sanguigna. Limita l'assunzione di sale nel cibo che mangi. Per insaporire il cibo, dovresti scegliere aromi naturali in modo da evitare il rischio di ipertensione nelle donne in gravidanza.
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4. Evitare condizioni di stress
Durante la gravidanza, dovresti evitare condizioni di stress troppo elevato. Per ridurre lo stress, le madri possono fare attività fisica o esercizi leggeri. A partire dallo yoga, dalle passeggiate rilassanti, dalla meditazione, fino agli esercizi in gravidanza che puoi provare a fare regolarmente. Non solo lo stress, vari esercizi leggeri che vengono eseguiti durante la gravidanza possono anche aiutare le madri a superare il processo di consegna in modo più fluido.
5. Evita sigarette e alcol
Indubbiamente, evitare l'abitudine al fumo e all'alcol è qualcosa che deve essere fatto quando la madre è in gravidanza. Questo perché il contenuto di alcol e sigarette può aumentare la pressione sanguigna. Evitando questa abitudine, ovviamente, la salute della madre e del bambino nel grembo materno sarà più ottimale.
6. Evita un aumento di peso eccessivo
Durante la gravidanza, ovviamente, ti verrà consigliato di mangiare di più. Tuttavia, non dovrebbe essere fatto proprio così. Ti consigliamo di regolare la porzione di cibo in base alle tue esigenze e di prestare attenzione all'assunzione di nutrienti che entrano nell'organismo. Questo ti impedirà di aumentare di peso durante la gravidanza. L'obesità durante la gravidanza può anche innescare l'ipertensione. Quindi, regola la porzione di cibo per prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza.
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Questi sono alcuni modi che le madri possono fare per prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza. Avanti, Scarica ora anche tramite App Store o Google Play per avere informazioni sulla prevenzione dell'ipertensione in gravidanza.
