Fobia dei piccoli fori, quando le persone con tripofobia hanno bisogno di terapia?
“La tripofobia è un tipo di fobia di cose che in realtà sono innocue. Tuttavia, il malato vedrà i piccoli fori come una vera minaccia per lui. Se i sintomi sono gravi, allora ha bisogno di una terapia per affrontarli".
, Jakarta – Ti senti spaventato o male allo stomaco quando vedi alveari, spugne di mare o bolle di sapone? Se è così, allora puoi dire di avere la tripofobia, che è la paura dei buchi.
La tripofobia è stata segnalata per la prima volta sui forum di Internet nel 2005. Le persone con questo disturbo fobico hanno forti reazioni fisiche ed emotive ogni volta che vedono uno schema costituito da buchi o punti. Più grande è il gruppo del cerchio, più saranno a disagio. La terapia deve essere somministrata quando una persona ha manifestato sintomi abbastanza gravi.
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I sintomi della tripofobia
I sintomi della tripofobia sono molto simili agli attacchi di panico. Quando lo si verifica, è possibile riscontrare diversi sintomi come:
- nausea;
- traballante;
- Difficile respirare;
- battito cardiaco accelerato;
- Sudorazione;
- Brivido.
Le persone con tripofobia possono manifestare questi sintomi più volte alla settimana o ogni giorno. A volte, la paura dei piccoli buchi non scomparirà mai. Pertanto, dovrebbero evitare alcuni dei fattori scatenanti della paura dei buchi, vale a dire:
- Fori o ghiaia nel cemento.
- Fori d'aria in una pagnotta di pane.
- modello profondo glassa torta o torta.
- Testa di fiore di loto.
- Problemi della pelle, come tagli, cicatrici e macchie.
- Animale macchiato.
- Soffione doccia.
- LED nel semaforo.
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Trattamento e opzioni di trattamento per la tripofobia
Molte persone con questa fobia riescono a controllare la loro paura e svolgono le loro attività quotidiane senza sintomi semplicemente evitando i fattori scatenanti e chiedendo ad amici e familiari di aiutarli a evitare i fattori scatenanti. Inoltre, ci sono diversi tipi di terapia che possono essere fatti per trattare la tripofobia che ha causato sintomi che interferiscono con le attività quotidiane:
Desensibilizzazione
Se i piccoli fori spaventano una persona, questo causerà anche ansia. Per questo motivo, possono accettare la tecnica più ampiamente accettata per domare le fobie, vale a dire il processo di desensibilizzazione chiamato terapia dell'esposizione.
In fasi progressive da solo o con l'aiuto di un terapeuta, inizierà visualizzando immagini trigger non spaventose durante l'applicazione di tecniche di rilassamento. Questo potrebbe includere la respirazione profonda e ricordare a te stesso che non è in pericolo. Poi, lentamente, continuava a fissare le immagini che prima gli erano sembrate più minacciose finché non si rendeva conto che non era successo niente di male.
Tecnica della libertà emotiva
Se la terapia dell'esposizione non funziona, o è persino troppo spaventosa per essere provata, allora la terapia Tecnica della libertà emotiva (EFT) può essere fatto. Questo è un metodo mente-corpo per ridurre lo stress e l'ansia, può aiutare a ridurre o eliminare la tripofobia. L'EFT consiste nel toccare specifici punti di agopuntura sul corpo con la punta delle dita, concentrandosi sulla fobia e ripetendo affermazioni positive.
Il primo passo è identificare l'oggetto temuto. Questa tecnica funziona meglio quando una persona inizia a essere in uno stato di paura, quindi visualizzerà l'oggetto temuto fino a quando non sarà sempre più turbato. Toccherai quindi diversi punti sul viso, sulla parte superiore del corpo o sulle mani, pronunciando affermazioni positive.
Questa tecnica distoglie il sistema nervoso dalla lotta o dalla fuga e consente a una persona di affrontare coraggiosamente la fobia perché ti permette di accettarti. Sebbene la scienza debba ancora scoprire come funziona fisiologicamente l'EFT, una ricerca pubblicata nel 2019 in Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, hanno scoperto che può ridurre l'intensità della fobia.
Terapia di comunità
Incontrare e condividere storie e condividere esperienze per superare questa fobia con gli altri può essere molto utile. Condividendo, uno non si sente diverso. Ricorda, può essere molto commovente sapere che molte persone hanno questa condizione.
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Questi sono alcuni tipi di terapia che si possono fare. Tuttavia, puoi anche discuterne prima con uno psicologo a sulla terapia per questa fobia. Lo psicologo ti darà i consigli giusti per aiutarti ad affrontarlo. Cosa aspetti, usiamo l'app Ora!
