goodinseattle.com

Jakarta – La nausea mattutina è vissuta da molte donne incinte, soprattutto all'inizio della gravidanza. Sebbene non sia pericolosa, questa condizione può influenzare le attività quotidiane. La nausea mattutina è caratterizzata da nausea, vomito e stanchezza eccessiva. Si consiglia alle donne incinte di consultare un medico se vomitano cibo o bevono continuamente per 24 ore e sono accompagnate da febbre alta, dolore addominale, urine scure, vomito con sangue, vertigini e perdita di coscienza (svenimento).

Leggi anche: Suggerimenti per superare le nausee mattutine per la prima gravidanza

Perché si verifica la malattia mattutina?

Si pensa che la nausea mattutina si verifichi a causa di cambiamenti ormonali all'inizio della gravidanza, aumento dell'ormone hCG, carenze nutrizionali (specialmente vitamina B6) e disturbi dello stomaco. Il rischio di nausee mattutine è aumentato nella prima gravidanza, c'è una storia di nausee mattutine in famiglia o in una precedente gravidanza, gravidanza gemellare, stress e obesità.

Leggi anche: Suggerimenti per ripristinare l'appetito durante le nausee mattutine

Questa condizione può essere superata bevendo più acqua, evitando cibi che scatenano la nausea, consumando cibi o bevande contenenti zenzero, riposando a sufficienza, indossando abiti comodi e distogliendo la mente dalla sensazione di nausea. Le madri possono anche assumere farmaci prescritti dai medici, come antistaminici e integratori di vitamina B6. Questo farmaco funziona per alleviare la nausea e il vomito sperimentati.

Quali alimenti possono essere consumati durante le nausee mattutine?

1. Zenzero

Gli studi del Royal College of Obstetricians and Gynecologists affermano che lo zenzero è utile per alleviare i sintomi della nausea mattutina all'inizio della gravidanza. Questo studio non ha riscontrato alcun effetto negativo dello zenzero sullo sviluppo fetale. Si pensa che lo zenzero abbia un effetto di svuotamento gastrico e il rilascio dell'ormone vasopressina, che previene la perdita di liquidi dal corpo.

L'estratto di radice di zenzero è stato usato per più di duemila anni per trattare i sintomi dell'indigestione, come nausea, vomito, costipazione, flatulenza ed eruttazione. Pertanto, le madri possono trasformare lo zenzero in una bevanda o in una zuppa che viene consumata per superare i sintomi della nausea durante la nausea mattutina. Puoi includere lo zenzero nella tua bevanda preferita, come il tè.

2. Limoni

L'American Pregnancy Association afferma che il limone può ridurre i sintomi di nausea dovuti alla nausea mattutina all'inizio della gravidanza. Il consumo di limoni, interi o trasformati in succo, può prevenire il flusso in eccesso nei dotti biliari e ridurre la dilatazione del catarro nel tratto digestivo. Questo previene il danno gastrointestinale che esacerba i sintomi della nausea mattutina.

3. Menta piperita

La menta piperita è ampiamente usata per trattare i disturbi digestivi, come diverticolite e sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Le madri possono consumare la menta piperita, sotto forma di tè o caramelle, per trattare i sintomi della nausea mattutina.

4. Fonti alimentari di vitamina B6

La vitamina B6 (piridossina) si trova in patate dolci, fegato di pollo, carne di pollo, manzo, uova, salmone, tonno, noci e frutta (come avocado, banane, carote e spinaci). La vitamina B6 può essere assunta sotto forma di integratore per ridurre i sintomi della nausea mattutina e curare l'anemia sideroblastica.

Leggi anche: Non avere "malattia mattutina" durante la gravidanza, è normale?

Se la nausea mattutina che stai vivendo non migliora, parlane con il tuo medico per ricevere un trattamento adeguato. Usa le funzioni Contatta il dottore che esistono in per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!