6 abitudini che possono aggravare le vertigini
“Le vertigini sono in realtà un sintomo di una malattia. Ci sono alcuni fattori di rischio e problemi medici che causano vertigini in una persona. Ci sono anche abitudini che possono esacerbare episodi di vertigini, come il consumo di bevande contenenti caffeina per la disidratazione.
, Jakarta – Le vertigini sono un sintomo di alcune malattie. Molte condizioni mediche sono associate alle vertigini. Generalmente, le vertigini sono causate da un problema dell'orecchio interno noto come vertigine periferica o da un problema al cervello o al sistema nervoso, noto anche come vertigine centrale.
Alcuni fattori di rischio e altri problemi medici possono anche causare vertigini. È importante conoscere la causa delle vertigini, in modo da poter determinare il trattamento giusto. È importante anche evitare abitudini che possono aggravare le vertigini, in modo che i sintomi non peggiorino.
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Abitudini che possono aggravare le vertigini
La vertigine è una sensazione di rotazione, come se la stanza o l'ambiente circostante girassero intorno al corpo. Le vertigini possono verificarsi quando una persona guarda in basso da un'altezza, ma di solito si riferisce a vertigini temporanee o in corso che derivano da problemi nell'orecchio interno o nel cervello.
Se hai fattori di rischio per le vertigini, le seguenti abitudini possono peggiorare le vertigini:
1. Consumo di caffeina
Quando hai le vertigini, limita l'assunzione di caffeina. Caffè, tè, cioccolato, bevande energetiche e bibite gassate sono bevande contenenti caffeina che dovrebbero essere limitate. Questo perché la caffeina può aumentare la sensazione di ronzio nelle orecchie.
2. Consumare cibi salati
Il sale è il principale colpevole che può peggiorare le vertigini. Il consumo eccessivo di sale può portare a una ritenzione idrica eccessiva nel corpo, che influisce sull'equilibrio e sulla pressione dei liquidi.
Ecco perché, qualcuno a rischio di vertigini dovrebbe evitare cibi come patatine, formaggio, popcorn, cibo in scatola e altri cibi ad alto contenuto di sale. Invece, mangia frutta e verdura fresca, carne non lavorata, pollame, pesce e cereali integrali.
3. Consumo di alcol
Come è noto, bere alcolici in eccesso può peggiorare le vertigini, il senso di equilibrio e la nausea. Anche nelle persone sane, l'alcol ha un effetto negativo sul metabolismo dell'organismo con conseguente disidratazione.
Questa abitudine di consumare alcol sarà peggiore se soffri di vertigini. Questo perché l'alcol può peggiorare le vertigini modificando il volume e la composizione del fluido nell'orecchio interno.
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4. Mangiare cibi dolci
I cibi dolci ad alto contenuto di zucchero possono causare fluttuazioni nel volume del liquido nell'orecchio, questo aggraverà i sintomi delle vertigini. Per ridurre al minimo queste fluttuazioni, dovresti scegliere zuccheri complessi che si trovano in legumi, cereali integrali, patate e verdure. È meglio evitare zucchero da tavola, zucchero di canna, miele, sciroppo d'acero, sciroppo di mais, soda e dolci da ora in poi.
5. Spuntini con cibi gassati
Gli alimenti confezionati che contengono MSG o micina possono causare vertigini ed emicranie. La micina si trova nei noodles istantanei, nelle polpette e negli snack confezionati.
6. Disidratazione
Lasciare il corpo disidratato può anche peggiorare i sintomi delle vertigini. Quando le vertigini colpiscono, cerca di bere liquidi per rimanere idratato per ridurre le vertigini e i problemi di equilibrio.
Ricorda sempre che il corpo ha bisogno da otto a 12 bicchieri d'acqua ogni giorno. L'acqua è una buona scelta per soddisfare le esigenze di liquidi del corpo.
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Alcune condizioni di vertigine si risolvono senza trattamento, ma una persona potrebbe anche aver bisogno di cure per il problema sottostante. Discutere con il medico attraverso l'app riguardo al trattamento appropriato per la condizione.
Il medico può prescrivere farmaci che possono alleviare alcuni dei sintomi. Puoi acquistare medicine attraverso l'applicazione senza uscire di casa.
Oltre ai farmaci, il medico può anche suggerire di apportare modifiche allo stile di vita. Tra questi, ovviamente, evitando le abitudini che possono aggravare le vertigini di cui sopra.
