Mani tremanti? Ecco come superarlo

Jakarta – L'accumulo di grasso è diventato un problema serio tra le donne. Naturalmente, tutte le donne vogliono avere un corpo snello e ideale. Tuttavia, ciò che accade spesso è la comparsa di bargigli su più parti del corpo, una delle quali sono le braccia. Naturalmente, questo sarà un aspetto molto inquietante e ridurrà la fiducia in se stessi, soprattutto se indossi abiti senza maniche.

Lo sport è il modo migliore per farlo braccio restringente . Allora, quali sono i tipi di sport? Ecco qui alcuni di loro:

Sollevamento

Tra gli uomini, fare flessioni aiuterà a modellare e rafforzare i muscoli delle braccia. Tuttavia, si scopre che questo sport è efficace anche per gli uomini braccio restringente per donne. Non solo, le flessioni aiuteranno anche a restringere lo stomaco, lo sai!

Forse troverai un po' difficile mantenere l'equilibrio quando fai le flessioni per la prima volta. Pertanto, puoi iniziare riposando su entrambe le ginocchia dei piedi, non sulle dita dei piedi. Fallo regolarmente e, una volta che ti ci abitui, puoi iniziare cambiando il piedistallo.

(Leggi anche: Il nuoto aumenta davvero l'altezza? )

sedia tuffo

Metodo braccio restringente il prossimo è da fare sedia tuffo . Non solo farà sembrare le tue braccia più piccole, sedia tuffo Rafforzerà anche i muscoli della schiena. Questo sport richiede l'aiuto di una sedia o un tavolo che non è facile da spostare quando si realizza un piedistallo con un'altezza massima di 60 centimetri.

Il trucco, accovacciarsi davanti al tavolo o alla sedia e posizionare le mani sulla sedia o sul tavolo. Assicurati che le tue mani siano alla larghezza delle spalle, ok? Quindi, fai tre o quattro passi in avanti, piegando le ginocchia finché il tuo corpo non è parallelo all'altezza della sedia. Piega i gomiti e abbassa lentamente il corpo sul pavimento.

Movimento a forbice

Le forbici sono un'attività leggera. Anche così, questa attività aiuta braccio restringente tu velocemente. Non solo, questo movimento è incluso anche nell'esercizio cardio che fa bene alla salute del cuore, lo sai. Una cosa a cui devi prestare attenzione quando fai questo movimento è non zoppicare mentre lo fai. Assicurati di sentire tutti i muscoli tirare quando apri o chiudi la mano.

Il modo per farlo è iniziare con una posizione eretta. Quindi, alza le mani all'altezza delle spalle davanti a te. Quindi, allarga le braccia ai lati e riportale nella loro posizione originale con la mano destra sopra la sinistra. Ripeti il ​​movimento per allargare le braccia e posiziona la mano sinistra sopra la mano destra mentre torni alla posizione di partenza.

(Leggi anche: Fai questo movimento per restringere le braccia )

Esercizio di sollevamento pesi

Metodo braccio restringente questo è uno dei più popolari. Non solo riducendo il grasso nelle tue mani, i muscoli della tua mano si stringeranno se lo fai regolarmente. Prima di tutto, prepara il carico che utilizzerai. Il carico può essere una bottiglia contenente 600 millilitri o 1 litro d'acqua. Afferrare entrambi i pesi e sollevarli lentamente sopra la testa. Assicurati che le tue mani siano in posizione diritta, sì.

Quindi, piega le braccia indietro mentre abbassi il peso. Ripeti questo movimento fino a 20 volte. Più spesso lo fai, più velocemente le tue braccia si rimpiccioliranno.

Push Up con il tavolo

Sollevamento si scopre che puoi farlo anche con l'aiuto di un tavolo o di uno schienale. Tuttavia, assicurati che il piedistallo che scegli non sia facile da spostare, perché potrebbe causare lesioni. Il trucco, inizia con una posizione eretta di fronte al tavolo, assicurati che entrambi i piedi siano paralleli al fondo del tavolo.

Quindi, metti le mani alla larghezza delle spalle sul tavolo o sullo schienale della sedia. Muovi lentamente i piedi finché il corpo non si piega in avanti e usa le dita dei piedi come supporto. Assicurati che la schiena sia dritta, quindi inizia a piegare i gomiti e ad abbassare il corpo.

Erano cinque semplici modi braccio restringente che puoi provare. Tuttavia, non dovresti dimenticare di mantenere l'apporto nutrizionale e ridurre il consumo di cibi grassi, in modo che il grasso perso non si raccolga di nuovo tra le tue braccia. Se hai bisogno di altri consigli sulla salute, chiedi al medico esperto attraverso l'applicazione . Puoi Scarica applicazione nell'App Store o nel Play Store.


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