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, Jakarta - Quasi tutti devono aver sentito dolore al tallone. Questa condizione può essere vissuta almeno una volta nella vita. Questo dolore al tallone può far camminare il malato in modo anomalo per ridurre il dolore che si sente. A volte, camminare può ridurre il dolore che provi, ma può anche peggiorare il dolore, soprattutto se cammini a lungo. Per evitare ciò, ecco alcuni suggerimenti su come scegliere le scarpe per prevenire il dolore al tallone.

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Suggerimenti per la scelta delle scarpe per prevenire il dolore al tallone

Il dolore al tallone è una condizione in cui una persona avverte dolore quando il peso poggia su uno o entrambi i talloni per stare in piedi o camminare. Per evitare che ciò accada, ecco i passaggi nella scelta delle scarpe per prevenire il dolore al tallone:

• Indossa scarpe che supportino il piede con robuste protezioni per il tallone per un buon supporto.

• Sostituisci le suole sottili delle scarpe. Una suola sottile farà perdere appoggio alla protezione del tallone. La condizione renderà i passaggi irregolari e causerà dolore al tallone.

• Se hai già dolore al tallone, indossa scarpe adatte al plantare per evitare che il dolore al tallone peggiori. L'ortesi è una scienza che studia la misurazione, la fabbricazione e l'installazione di tutori negli arti.

• Scegli una scarpa spessa e flessibile per evitare che piccoli oggetti penetrino nella suola e colpiscano l'area del tallone.

Oltre a prestare attenzione al tipo di scarpe utilizzate, la prevenzione del dolore al tallone si può fare anche mantenendo un peso corporeo ideale. Quando una persona è in sovrappeso, ci sarà una pressione aggiuntiva sui piedi e renderà i tessuti dei piedi più suscettibili alle lesioni. Non dimenticare di indossare sempre scarpe adatte alle attività che svolgi!

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Se è successo, ecco i passaggi per trattare il dolore al tallone

I casi di dolore al tallone di solito migliorano dopo alcuni mesi. Se si verifica, il trattamento del dolore al tallone può essere eseguito con i seguenti passaggi:

• Se fa male, non dimenticare di riposare i talloni.

• Non indossare scarpe con suole piatte.

• Assunzione di antidolorifici.

• Fare fisioterapia per aumentare la flessibilità di movimento.

• Terapia extracorporea con onde d'urto (EST), che è un dispositivo che invia onde sonore energetiche al tallone. Questa terapia può accelerare il processo di recupero. Prima della terapia, ai partecipanti verrà somministrato un anestetico locale nel tallone perché questa terapia causerà dolore.

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Se questi passaggi non sono in grado di gestire il dolore al tallone, il medico di solito ti indirizzerà per una procedura chirurgica. Nel processo di chirurgia, il medico taglierà il tessuto fascia plantare e rimuoverlo dall'osso del tallone. Per saperne di più sulla procedura chirurgica eseguita, puoi chiedere a un medico esperto direttamente nell'applicazione .

Parla con il tuo medico anche se avverti dolore al tallone che dura per alcune settimane, rigidità e gonfiore ai talloni, piedi caldi che raggiungono i 38 gradi Celsius e formicolio ai piedi. Questo formicolio sarà un segno di danni ai nervi delle piante dei piedi e dei polpacci. Quindi, monitora sempre le tue condizioni di salute, sì! Non lasciare che il dolore al tallone che provi peggiori perché sei negligente nel mantenere il processo di guarigione.