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, Jakarta - La cifosi generalmente causa solo pochi problemi senza bisogno di cure mediche specifiche. Tuttavia, nei casi più gravi, la cifosi può causare dolore e difficoltà respiratorie. Bene, se alla fine si verifica questa condizione, sottoporsi a una procedura chirurgica è il modo più appropriato per curare la cifosi. Prima che la cifosi passi a uno stadio più pericoloso, puoi cercare la guarigione seguendo sport speciali per le persone con cifosi con alcuni degli esercizi di seguito.

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Cifosi, disturbo spinale

La cifosi è un disturbo della colonna vertebrale, quando la colonna vertebrale si piega in avanti in modo che il corpo appaia curvo. Questo disturbo può essere causato da una postura anomala, oppure può essere causato da una malattia della colonna vertebrale. La cifosi può anche verificarsi congenitamente, vale a dire anomalie della crescita spinale che si verificano durante la gravidanza. La cifosi deve ricevere il trattamento giusto, perché questo disturbo è correlato ai nervi e alla colonna vertebrale che funzionano come supporto per il corpo.

Questi sono i sintomi delle anomalie spinali

Le persone con questo disturbo mostreranno sintomi diversi. La cifosi, che è ancora classificata come una condizione lieve, non mostra alcun sintomo. Se questa anomalia spinale è entrata in uno stadio più avanzato, sarà manifestata da sintomi generali di dolore e rigidità alla schiena, un dislivello sulle spalle destra e sinistra, la testa appare protesa in avanti rispetto ad altre parti del corpo, i muscoli dietro le cosce si sentono tesi e quando le persone con questo disturbo si chinano, l'altezza della parte superiore della schiena non assomiglia a nessun'altra persona normale.

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Questo è l'esercizio giusto per le persone con cifosi

Puoi eseguire i movimenti ginnici di seguito per curare la cifosi che è ancora relativamente lieve. Inoltre, puoi praticare questi movimenti per alleviare i sintomi della cifosi che sperimenti a un livello avanzato. Questi movimenti includono:

1. Movimento immagine riflessa . Il primo passo che deve essere fatto è posizionare il corpo in posizione eretta con le mani davanti alle cosce. Quindi, piega leggermente il mento verso il basso e riportalo in alto. Senti la trazione sulle spalle mentre il dado viene abbassato e sollevato. Mantieni questa posizione per 30-60 secondi.

2. Movimento prolungamento della vita . Il primo passo che devi fare è posizionare il corpo in posizione eretta. Quindi, stringi tutte e quattro le dita, tranne il pollice. Quindi, alza entrambi i pugni davanti al petto fino alla sommità della testa. Ogni volta che cambi la posizione delle mani, regola il respiro. Fai 3 respiri in ogni cambio di posizione della mano.

3. Movimento Superman. Il primo passo che devi fare è posizionare il tuo corpo per dormire sullo stomaco e allungare le braccia in avanti con il viso rivolto verso il pavimento. Quindi solleva entrambe le gambe e le braccia e mantieni la posizione per 3 secondi in ogni movimento. Ripeti questo movimento 10 volte.

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I movimenti di esercizio di cui sopra possono aiutare le persone con cifosi a migliorare la postura e ad aumentare la flessibilità di una colonna vertebrale piegata. Per maggiori dettagli sulla cifosi, puoi chattare direttamente con un medico esperto nell'applicazione . Con l'app , puoi chattare direttamente con medici esperti ovunque e in qualsiasi momento tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Avanti, Scarica l'app è ora su Google Play o sull'App Store!