5 consigli per la scelta degli integratori per le donne incinte
Jakarta - La gravidanza è un momento felice che la maggior parte delle donne stava aspettando. Tuttavia, oltre ad essere felice, la gravidanza può anche essere il momento più emozionante nella vita di una donna. Perché, durante la gravidanza, le madri non pensano solo alla propria salute, ma devono pensare anche alla salute del feto nell'utero.
Per mantenere la salute della madre e del feto, è necessaria una buona alimentazione. A volte, l'apporto nutrizionale del cibo consumato dalle donne in gravidanza non è sufficiente. Gli integratori possono essere un'opzione per aumentare l'apporto nutrizionale per le donne in gravidanza. Tuttavia, la scelta di un integratore per la gravidanza richiede un'attenta considerazione. Per facilitare le donne incinte, ecco alcuni semplici consigli per la scelta degli integratori per la gravidanza.
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- Adattarsi alle esigenze
Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di un apporto nutritivo maggiore del solito. La porzione e il menu del cibo che la madre di solito consumava prima di rimanere incinta possono riempire e soddisfare la nutrizione di cui la madre ha bisogno. Tuttavia, durante la gravidanza, la stessa porzione non è necessariamente sufficiente per l'apporto nutritivo necessario sia alla madre che al feto.
È qui che gli integratori possono integrare i nutrienti che non sono stati soddisfatti dal cibo. Se raramente o hai difficoltà ad assumere pesce e cibi ricchi di omega-3, puoi assumere integratori di omega-3. Allo stesso modo con altre sostanze e nutrienti. Anche il tipo di integratore deve essere adattato all'età dell'utero. Questo perché ogni fase della crescita ha esigenze nutrizionali diverse.
- Prestare attenzione al contenuto contenuto nel supplemento
Oltre ad essere adeguate alle esigenze delle donne in gravidanza, le madri devono prestare attenzione anche al contenuto nutrizionale contenuto negli integratori consumati. Ad esempio, il folato può ridurre il rischio di difetti alla nascita nei bambini, il magnesio per la crescita fetale e può prevenire la nascita prematura, i probiotici per la digestione, la vitamina B6 per il metabolismo o la vitamina C per l'immunità.
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- Non tutti gli integratori sono buoni per la gravidanza
Sebbene gli integratori possano aiutare a soddisfare l'assunzione di nutrienti e vitamine durante la gravidanza, in realtà non tutti gli integratori fanno bene alla salute materna, come gli integratori di vitamina A ed E.
Sebbene la vitamina A faccia bene alla salute degli occhi e al sistema immunitario, l'eccesso di vitamina A può aumentare il rischio di difetti alla nascita nei bambini. Allo stesso modo con la vitamina E, il consumo di vitamina E in eccesso può aumentare il rischio che i bambini nascano prematuramente. Pertanto, le madri devono essere sagge nella scelta di integratori per la gravidanza che fanno bene alla salute della madre e del feto.
- Attenzione agli effetti collaterali che si presentano
Sebbene l'assunzione di integratori aggiuntivi possa aiutare a soddisfare le esigenze di assunzione nutrizionale e vitaminica, le madri dovrebbero prestare attenzione anche agli effetti collaterali. Ad esempio, il consumo di acido folico in eccesso può aumentare il rischio che un bambino nasca con l'autismo. Pertanto, la madre dovrebbe anche conoscere eventuali effetti collaterali causati dagli integratori consumati.
- Parla con il dottore
Per garantire una corretta assunzione di integratori durante la gravidanza, è una buona idea parlare direttamente con il medico prima di iniziare a prendere gli integratori. Parlando con il medico, la madre può scoprire il giusto apporto di integratori in base alle esigenze e alla salute della madre. Inoltre, il medico dirà anche alla madre la dose giusta e l'ora per prenderla.
È più facile consultare un medico nell'app . Utilizzando questa applicazione, le madri possono informarsi sulla gravidanza con i medici via e-mail Chat, chiamata vocale/video. Le madri possono anche chiedere il modo giusto per scegliere gli integratori per la gravidanza. Inoltre, le mamme possono anche acquistare prodotti per la salute e integratori presso senza uscire di casa. Il tuo ordine arriverà entro un'ora. Allora, cosa stai aspettando? Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
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