È vero che il consumo di succo d'arancia quando si interrompe il digiuno ha un effetto negativo?

, Jakarta - Il succo d'arancia consumato è davvero efficace per aumentare l'immunità del corpo, prevenire il cancro e persino mantenere la pelle sana. Tuttavia, cosa succede se il succo d'arancia viene consumato durante l'iftar? Avrà un impatto negativo sul corpo?

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Consumo di succo d'arancia quando Iftar, va bene?

L'arancia è un frutto che contiene vitamina C, vitamina B6, antiossidanti e fibre. Consumare il succo d'arancia ogni giorno fa anche molto bene alla salute dell'organismo, perché oltre a facilitare la digestione, le arance possono ridurre il rischio di diabete, mantenere la pelle sana e anche il sistema immunitario.

Oltre ai numerosi benefici per la salute, gli agrumi, che sono molto ricchi di acido, dovrebbero essere evitati anche a stomaco vuoto. Non puoi consumare questo succo mentre interrompi il digiuno, perché il tuo stomaco non è stato riempito di nulla dopo un'intera giornata di digiuno. Questo ti farà soffrire di mal di stomaco o infiammazione dello stomaco a causa del sapore aspro.

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Questi sono gli errori che si commettono spesso quando si rompono il digiuno

Dopo aver sopportato sete e fame tutto il giorno, iftar è il momento che stavi aspettando. Tuttavia, ci sono alcuni errori che vengono spesso commessi quando si interrompe il digiuno di cui non si è a conoscenza, come ad esempio:
  • Mangia e bevi in ​​fretta. La rottura del digiuno non dovrebbe essere ritardata, ma mangiare troppo velocemente può anche interferire con il sistema digestivo. Per evitare l'indigestione, dovresti mangiare e bere lentamente e consumare cibo con moderazione.
  • Mangia porzioni abbondanti. Di solito, le persone non riescono a controllare l'appetito dopo una giornata di sete e fame durature. Tuttavia, se mangi troppo quando interrompi il digiuno, questo può interferire con la salute dell'apparato digerente. Di conseguenza, crampi allo stomaco, vomito e nausea.
  • Mangia cibo piccante. Il cibo piccante è uno degli alimenti preferiti dal popolo indonesiano. Tuttavia, è necessario evitare questo tipo di cibo quando si interrompe il digiuno. Perché in caso contrario, questo stimolerà la ricorrenza del bruciore di stomaco, può persino causare la diarrea.
  • Bevendo caffè. La caffeina contenuta nel caffè causerà la perdita di liquidi corporei e avrai sete più velocemente. Perché le bevande contenenti caffeina e zucchero vengono digerite molto rapidamente. Inoltre, bere caffè dopo aver interrotto il digiuno può diluire l'acidità di stomaco, causando gonfiore e indigestione.

Questi sono gli alimenti che dovresti mangiare quando rompi il digiuno

Ecco i cibi che dovresti mangiare quando rompi il digiuno:

  • Date. I datteri hanno molti benefici che fanno bene all'organismo perché contengono molto glucosio, fruttosio e saccarosio a basso contenuto calorico. I datteri possono ripristinare l'energia persa durante il digiuno
  • Tesoro. Il miele contiene antiossidanti, vitamine, potassio, calcio, ferro, magnesio, zolfo e manganese utili per favorire il metabolismo e superare anche i disturbi digestivi.
  • Verdura. Le verdure verdi contengono molti nutrienti come fibre, proteine, minerali, vitamine e ferro che sono molto utili per il corpo e facili da digerire.
  • Uovo. Oltre ad essere facili da servire, le uova sono molto digeribili e contengono molto proteine. Un uovo contiene 6 grammi di proteine ​​e 9 tipi di amminoacidi.

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