Nota, questi sono 5 buoni alimenti per prevenire la dispepsia

, Jakarta - Hai mai sentito fastidio nella parte superiore dello stomaco dopo aver mangiato? O bruciore di stomaco? Se è così, questi disturbi potrebbero essere un segno di sindrome dispepsia nel corpo. Una persona che soffre di dispepsia sperimenterà una serie di sintomi che causano disagio nella parte superiore dell'addome.

Esempi di sintomi comuni sperimentati da chi ne soffre sono solitamente dolore addominale e gonfiore. Fortunatamente, la dispepsia non è una condizione di salute grave. Tuttavia, non sottovalutare questa malattia, perché può causare malattie dell'apparato digerente più gravi.

Quindi, come prevenire la sindrome da dispepsia? Esistono alimenti per prevenire la dispepsia? Leggi di più a riguardo qui sotto!

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  1. Cibo morbido migliore

Le persone con sindrome dispepsia dovrebbero mangiare cibi con trame morbide e morbide. L'obiettivo è rendere più facile per lo stomaco digerire il cibo, in modo che non rallenti troppo il sistema digestivo. Cibi morbidi qui, ad esempio porridge, nasi tim, verdure cotte morbide, patate bollite e pesce.

  1. Non scegliere il grasso

Il prossimo cibo per prevenire la dispepsia è il cibo magro. Perché evitare questo tipo di cibo può alleggerire il carico di lavoro dello stomaco. Gli esperti dicono che i cibi alti sono più difficili da digerire e stimolano i muscoli del tratto digestivo a stringere e lavorare di più. Pertanto, sostituire gli alimenti ricchi di grassi con altri alimenti.

  1. Evita il cibo piccante

Se la dispepsia è una ricaduta, non scegliere mai cibi piccanti. Soprattutto se accompagnato da nausea, vomito e diarrea. I cibi piccanti sono allettanti, ma possono irritare l'esofago e l'intestino crasso, peggiorando i sintomi dell'ulcera cronica. Inoltre, evita anche di consumare spezie, come aglio o rosso che possono rendere lo stomaco più sensibile.

  1. Consumo di Yogurt

Lo yogurt è uno degli alimenti per prevenire la dispepsia che è abbastanza buono. Il contenuto di batteri buoni nell'intestino ha dimostrato di avere molti benefici per la salute dell'apparato digerente. Uno di questi allevia l'irritazione del colon e la diarrea. Pertanto, consuma yogurt ricco di probiotici. Per ottenere i massimi risultati, lo yogurt può essere consumato ogni giorno quando si ripresenta il bruciore di stomaco, fino a quattro settimane dopo.

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  1. Mantieni Caffeina e Soda

Questa cosa che piaccia o no dovrebbe essere evitata. Ad esempio, caffè, tè e bevande analcoliche. Secondo gli esperti, bevande come quella sopra tendono a causare gas che possono causare crampi allo stomaco e diarrea. Non solo, le bevande contenenti caffeina possono anche peggiorare la gravità dei sintomi del reflusso acido gastrico (GERD). Puoi invece scegliere di consumare tisane o altre bevande che non contengano soda e caffeina.

Sensazione di bruciore alla nausea

La sindrome dispepsia è solitamente più spesso avvertita quando si mangia o dopo aver mangiato. Tuttavia, la sensazione di disagio può insorgere e farsi sentire già prima di mangiare. Quando è il momento di mangiare, lo stomaco produrrà acido. Il problema è che in determinate condizioni la quantità di acido prodotta dal lambù può aumentare. Ciò può causare irritazione alla parete superficiale dello stomaco, può persino essere avvertita fino all'esofago.

Bene, le lamentele per il dolore allo stomaco sono ciò che spesso rende la dispepsia indicata anche come lamentele di mal di stomaco o bruciore di stomaco. Inoltre, le persone con dispepsia spesso lamentano anche disagio, bruciore o sensazione di bruciore alla fossa del cuore. A volte questo bruciore o dolore alla bocca dello stomaco può irradiarsi alla gola.

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Tuttavia, i sintomi della dispepsia non riguardano solo il bruciore di stomaco. In effetti, la dispepsia può causare vari disturbi nei malati. Bene, ecco alcuni altri sintomi secondo gli esperti del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK):

  • Dolore, sensazione di bruciore o fastidio nell'addome inferiore.

  • Sentirsi sazi troppo in fretta mentre si mangia.

  • sentirsi a disagio o sentirsi sazi dopo aver mangiato.

  • Epigastrio.

  • Gonfiore e gonfiore dopo aver mangiato.

  • Rutto.

  • Ruttare cibo o liquidi.

  • Forte ringhio o gorgoglio nello stomaco.

  • Stomaco come un sacco di gas.

  • Nausea e talvolta può essere accompagnata da vomito anche se questo è raro.

Ancora in fase di lancio NIDDK, le persone con dispepsia possono anche sperimentare bruciore di stomaco o bruciore di stomaco bruciore di stomaco. Tuttavia, dispepsia con ulcera o bruciore di stomaco sono condizioni separate. per ottenere una consulenza medica adeguata

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Riferimento:
L'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali.
Accesso al 2020. Sintomi e cause di indigestione.
NHS scelte Regno Unito. Accesso 2020. Indigestione.
Linea della salute. Estratto 2020. Quali sono le cause dell'indigestione?

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