La corsa frequente è un rischio per le stecche di stinco
Jakarta - stinco stecca o sindrome da stress tibiale mediale è il dolore che appare nella tibia o nell'osso della tibia che è la parte anteriore della parte inferiore della gamba.
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La condizione della stecca tibiale è vissuta da persone che spesso praticano sport duri, causando una pressione ripetuta sul tessuto della parte inferiore della gamba. Una pressione ripetuta può causare danni alla parte.
Sebbene le stecche tibiali non siano un serio problema di salute, in effetti il dolore che appare peggiorerà se ignorato.
Conosci i sintomi di una stecca tibiale
Apparirà la condizione della stecca dello stinco che è contrassegnata da diversi sintomi, come il dolore all'interno dello stinco. Non solo uno stinco, ma il dolore che appare si verifica in entrambi gli stinchi.
Un altro sintomo è il gonfiore degli arti inferiori. Quando le persone con stecche tibiali svolgono attività che utilizzano la parte inferiore della gamba, il dolore appare improvvisamente e peggiora.
Questo è il motivo per cui la corsa è soggetta a stinchi
Una condizione infiammatoria della superficie delle ossa, dei muscoli e dei tendini della parte inferiore della gamba che provoca dolore a causa di movimenti fisici ripetitivi. Ma dovresti conoscere molti altri fattori che inducono una persona a sperimentare una condizione di stinco.
Una persona che indossa le scarpe sbagliate durante l'esercizio è soggetta a stinchi. Non solo, qualcuno che non ha mai fatto sport prima, dovrebbe evitare di correre in modo da evitare la condizione delle stecche tibiali. Improvvisamente fare sport di corsa ti fa anche provare una condizione di stecca alla tibia, specialmente se corri senza riscaldarti in anticipo.
Riscaldati prima di correre. Fai molto riscaldamento per le gambe. Se i tuoi piedi sono abituati a muoversi, puoi evitare le stecche tibiali. Correre su superfici dure e ripide può aumentare il rischio di stinchi.
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Diagnosi di stinco stecca
L'esame inizia con la conoscenza dei sintomi sperimentati dalle persone con stinco. Successivamente viene effettuato un esame fisico per garantire la condizione della salute delle ossa di una persona.
Il medico esegue anche esami di supporto per determinare la causa della stecca tibiale, come una risonanza magnetica o una radiografia. Di solito questo esame viene eseguito se il medico vede la possibilità di altre malattie come fratture, sindrome compartimentale, lesioni tendinee e malattie delle arterie periferiche.
Prevenzione delle stecche tibiali
Ma prima di sperimentare la condizione di uno stinco, dovresti conoscere la prevenzione della malattia dello stinco, tra cui:
Riscaldati ogni volta che fai sport. Oltre a evitare le stecche tibiali, il riscaldamento può prevenire altri problemi di salute come lesioni fisiche o crampi muscolari.
Utilizzare scarpe sportive adatte alle attività sportive che si svolgono.
Se non ti alleni spesso, aumenta gradualmente il livello di esercizio e flessibilità.
Scegli la posizione dell'esercizio su una superficie morbida, non troppo dura.
Non dimenticare di fare sempre esercizio fisico regolare in modo da mantenere la salute delle tue ossa. Usa l'app chiedere direttamente al medico informazioni sulla salute delle ossa. Avanti, Scarica applicazione tramite App Store o Google Play ora!
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