Quanti nutrienti in un piatto di Capcay?
“L'applicazione di uno stile di vita sano per il tuo piccolo può essere fatta in vari modi, come mangiare cibi che contengono importanti nutrienti. Una ricetta che può essere utilizzata come fonte di importanti nutrienti per il tuo piccolo è il capcay. Perché vari ingredienti come le verdure usate per cucinare il capcay hanno il loro rispettivo importante contenuto nutrizionale. Ad esempio, le carote sono ricche di vitamina A e beta carotene”.
, Jakarta – Capcay è un alimento sano ricco di nutrienti essenziali per l'organismo. Perché, il capcay è generalmente composto da vari tipi di verdure fresche, mescolate con gamberi e spezie come aglio, salsa di ostriche, peperoncino e così via. Questo piatto unico che puoi servire per il menu alimentare del tuo piccolo in modo che le esigenze del suo corpo di importanti nutrienti siano ben soddisfatte. Se l'apporto nutrizionale necessario è soddisfatto, ovviamente può migliorare il sistema immunitario del piccolo.
Inoltre, prima la madre introdurrà al bambino alimenti sani e nutrienti, più facile sarà applicare al piccolo una dieta sana. Quindi, quanti nutrienti sono contenuti in un piatto di capcay? Scopri le informazioni qui!
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Riconosci i nutrienti contenuti in ogni ingrediente Capcay
Generalmente, le ricette di capcay consisteranno in diversi ingredienti di verdure fresche come cicoria, carote, cavolfiori, broccoli e così via. Quella che segue è una spiegazione relativa agli ingredienti del capcay e al loro contenuto nutrizionale, tra cui:
- Carota
Ogni carota tritata e bollita contiene 52 calorie e più di quattro volte l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A per gli adulti, sotto forma di beta carotene. La vitamina A è essenziale per una visione sana. Inoltre, le carote sono anche una buona fonte di fibre e contengono potassio, manganese, tiamina, niacina, acido folico e vitamine C e K.
- Cavolfiore
Il cavolfiore è una delle verdure che si trovano comunemente in capcay. Le madri devono sapere che i benefici del cavolfiore sono molto diversi perché contiene importanti vitamine come le vitamine B1, B2, C e la vitamina K. Inoltre, il cavolfiore contiene anche i minerali composti di magnesio, potassio, fosforo, niacina e sulforafano. Questi composti si trovano anche nei broccoli e servono a prevenire il cancro.
- cavolo cinese
Questo ortaggio è una fonte di fibre, vitamine A, B, B2, B6, C e anche vitamina K. Inoltre, la cicoria contiene anche altri importanti nutrienti come ferro, fosforo e niacina.
- Mais giovane
Mais giovane noto come il nome della figlia o Baby Corn È una buona fonte di fibre e carboidrati. Inoltre, il mais giovane ha bassi livelli di colesterolo, grassi saturi e sodio (Na).
- Broccoli
Questo ortaggio ha diversi benefici per la salute. I broccoli contengono fibre, vitamine A, B1, B2, B6, C, E, K oltre a calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, manganese e acido folico. Inoltre, i broccoli contengono anche sostanze che prevengono il cancro come il cavolfiore.
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- Fagioli
I fagioli sono verdure che contengono proteine, ferro, magnesio, fosforo, potassio, manganese, acido pantotenico e niacina. Inoltre, i fagioli contengono anche diverse vitamine importanti come la vitamina B1, B2, B6 e anche la vitamina C.
- Cavolo
Il cavolo è anche un ortaggio che si trova comunemente nel capcay, oltre al cavolfiore. Il cavolo stesso contiene fibre, proteine, carboidrati, vitamine A, B1 (tiamina), B6 e vitamina C. Altri importanti nutrienti contenuti nel cavolo sono calcio, fosforo, magnesio, potassio e acido folico.
- Gamberetto
Oltre alle verdure, il capcay generalmente usa anche i gamberetti come ingrediente. Il gambero stesso è un pesce ricco di nutrienti essenziali. Ad esempio, ad alto contenuto proteico, vitamina B12, zinco, potassio, fosforo, calcio, fino agli acidi grassi omega 3. Tuttavia, le mamme devono prestare attenzione alla quantità di gamberi se vogliono cucinare il capcay anche se la nutrizione dei gamberi è molto ricca . Perché i gamberetti sono ricchi di colesterolo, quindi se consumati in eccesso possono avere un impatto negativo sul corpo.
- Aglio
L'aglio è una spezia usata per cucinare il capcay. Tuttavia, questo ortaggio contiene anche molti nutrienti che non sono meno importanti degli altri ingredienti principali del capcay. Perché l'aglio è conosciuto come un antibiotico naturale, quindi può combattere malattie come il raffreddore. Inoltre, l'aglio è utile anche per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo nel corpo.
Bene, questo è il contenuto nutrizionale contenuto in un piatto di capcay basato su ciascun componente degli ingredienti. Tutto il contenuto nutrizionale di capcay può sicuramente fornire diversi benefici per la salute del corpo del piccolo.
Ad esempio, un alto contenuto di fibre può facilitare i movimenti intestinali, quindi può aumentare i processi metabolici del corpo. Inoltre, il contenuto di vitamine e minerali contenuti nel capcay può anche aumentare l'immunità del Piccolo.
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Oltre a mangiare cibi con un'alimentazione equilibrata, il soddisfacimento dell'apporto di nutrienti essenziali può essere fatto anche attraverso il consumo di vitamine e integratori. Attraverso l'app Le mamme possono acquistare le vitamine per bambini utili alla loro crescita e al loro sviluppo, senza dover fare lunghe code in farmacia. Allora, cosa stai aspettando? Avanti Scarica applicazione Ora!
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